Hvad beskriver bedst vejrtrækningens biomekanik?
Vejrtrækning involverer den koordinerede funktion af åndedrætsmusklerne, lungerne og brysthulen. De primære muskler involveret i vejrtrækningen er mellemgulvet og de interkostale muskler. Mellemgulvet er en stor kuppelformet muskel, der adskiller thoraxhulen fra bughulen. De interkostale muskler er placeret mellem ribbenene og hjælper med at udvide brysthulen.
Når du inhalerer, trækker mellemgulvet sig sammen, og de interkostale muskler trækker ribbenene opad og udad. Dette øger volumen af brysthulen, hvilket får lungerne til at udvide sig og luft til at strømme ind i lungerne. Det intrapleurale tryk (trykket mellem lungerne og brystvæggen) falder under inspiration, hvilket letter lungeudvidelsen.
Under udåndingen slapper mellemgulvet af, og de interkostale muskler bevæger sig nedad og indad. Dette mindsker volumen af brysthulen, hvilket får lungerne til at kollapse og luft til at blive udstødt fra lungerne. Det intrapleurale tryk stiger under udånding, hvilket hjælper med at udstøde luften.
Åndedrætssystemet involverer også udveksling af gasser mellem lungerne og blodet. Ilt fra den indåndede luft passerer fra lungerne ind i blodet gennem alveolerne, mens kuldioxid passerer fra blodet ind i lungerne for at blive udåndet.
Breathwork