Hvad du kan gøre ved dårlig ånde

1. Børst og tandtråd regelmæssigt. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at forhindre dårlig ånde. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, og brug tandtråd en gang om dagen. Sørg også for at børste din tunge, da dette kan hjælpe med at fjerne bakterier, der forårsager dårlig ånde.

2. Brug en mundskyl. Mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier og opfriske din ånde. Se efter en mundskyl, der indeholder et antibakterielt middel, såsom klorhexidin eller cetylpyridiniumchlorid.

3. Drik masser af vand. At forblive hydreret kan hjælpe med at holde din mund fugtig og forhindre dårlig ånde. Drik otte glas vand om dagen, og mere, hvis du træner eller sveder.

4. Spis en sund kost. At spise en sund kost kan være med til at forbedre dit generelle helbred, hvilket også kan hjælpe med at reducere dårlig ånde. Undgå fødevarer, der er høj i sukker eller kulhydrater, da disse kan fodre de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Spis i stedet masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

5. Hold op med at ryge. Rygning kan skade dit tandkød og tænder, og det kan også bidrage til dårlig ånde. Hvis du ryger, så tal med din læge om måder at holde op.

6. Se din tandlæge regelmæssigt. Din tandlæge kan hjælpe dig med at identificere og behandle eventuelle problemer, der kan forårsage dårlig ånde. De kan også anbefale andre måder at forebygge dårlig ånde på.

Hvis du oplever dårlig ånde, som ikke bliver bedre med hjemmebehandling, skal du kontakte din læge eller tandlæge. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager den dårlige ånde.