Aromaterapi til Søvn: Brug af Eteriske Olier i Pude Poser

Søvnforstyrrelser & aromaterapi

De fleste oplever søvnforstyrrelser et eller andet tidspunkt: fra insomni til narkolepsi. En behandling af insomni findes i aromaterapi. Udvalgte eteriske olier til at sødme pudens duft kan hjælpe dig finde søvn nemmere.

Udstyr

• Flasker med eterisk olie: lavendel, kamomil, neroli
• Bomulds gaze
• Sachet pose

Fremgangsmåde

1. Tag nogle stykker bomulds gaze. Drys ca. 4 dråber hver af: lavendel, kamomil, neroli. Alle tre kendt for at give ro og hvile.
2. Læg gazen i sachet posen. Luk. Lugt på posen. Kan du lugte duften? = nok olie. Ellers: åbn, tilføj flere dråber, tjek igen.
3. Læg sachet posen ind i pudehylster. Når du lægger dig, vil de behagelige dufte begynde at afslappe og berolige dig, hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt.