Aromaterapi & Dampbad: Forbedr Afslapning & Detox

Hvordan dampbad og aromaterapi virker sammen

Den varme fugt i et dampbad kan lindre spændinger og afgifte kroppen ved at åbne porerne, eksfoliere huden blidt og afslappe musklerne. Ved at tilføje aromaterapi til dampet øger du effekten ved at bruge dufte, der specifikt er udviklet til at reducere spænding, angst, stress og fremme afslapning. Forskellige eteriske olier giver forskellige resultater – det er derfor vigtigt at kende de rette olier til dine ønskede mål.

Hvad du har brug for

• Adgang til et dampbad
• Eterisk olie efter valg

Trin-for-trin guide

1. Gå ind i dampbadet. Tænd for aromaterapisystemet, hvis dit bad har ét. Disse systemer bliver mere almindelige, men lader dig ofte ikke vælge duften selv. Systemet injicerer parfumen i dampen, før den frigives i rummet. Gå derefter til trin 4.
2. Vælg din eteriske olie. Vælg en olie, der matcher dit behov:
   • Acne, forkølelse eller influenza: olie med palisander (rosewood).
   • Astma, kolik, udmattelse: pebermynte.
   • Angst: ylang-ylang.
3. Dosér olie i damp hovedet. Brug mulden på damp hovedet og hæld 5–7 dråber eterisk olie i den. Olien fordamper derefter i dampen.
4. Afslap i 10–15 minutter for at nyde den fulde effekt.
5. Forlad dampbadet og tør af. Dette fjerner de frigivne giftstoffer og giver en blid eksfoliering.
6. Drik masser af væske for at fortsætte detox-processen.