Sådan Cure Søvnløshed Med Dufte

Dufte har magt til at fremkalde følelsesmæssige reaktioner . For eksempel kan du lugte en duft af parfume og huske din første kæreste , fordi hun altid bar den duft , eller du kan lugte røg og ved, du har brug for at forlade en bygning. Hvis du lider af søvnløshed , kan du bruge bestemte dufte og aromaer , der fremkalder en følelse af ro og afslapning til at hjælpe dig med at sove . Ting du skal
æteriske olier
Badekar
Lommetørklæde
Pillow eller øjne taske
Olie eller aromaterapi diffuser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Cure Søvnløshed med Dufte

1

Køb æteriske olier af beroligende dufte. Det er ikke det samme som duftolier; æteriske olier stammer direkte fra urter og planter . Du kan købe æteriske olier online eller i helsekostforretninger . Prøv kamille , lavendel eller patchouli for en afslappende effekt.
2

køre et bad , og sætte et par dråber (ca. 10) af den æteriske olie , du har valgt i din badevandet , som det kører . Soak i 15 minutter eller deromkring før sengetid .
3

anden måde at hjælpe dig slappe af natten er at sætte to eller tre dråber af en æterisk olie på et lommetørklæde og derefter placere tørklædet inde din pudebetræk . Du kan også placere en taske eller pude fyldt med lavendel over dine øjne øjet , under dit hoved eller sammen med dig . Du vil indånde duften hele natten , hjælper dig til både at komme til at sove og sove .
4 p Hvis du har adgang til en olie-eller aromaterapi diffuser, kan du bruge dine æteriske olier i denne måde som godt. For at bruge en diffuser, sætte den nødvendige mængde af æterisk olie i den og lade den varme op . Varmen fra armaturet vil sprede duft af æteriske olie rundt i området , vender dit soveværelse til en rolig oase .
Hoteltilbud