DIY Aromaterapi-nakkepude: Lindr ømhed med varme eller kuld

En aromaterapi-nakkepude er en behagelig måde at fornye trætte og sure nakkemuskler på. Især afslappende efter en lang dag på arbejdet (eller skærmen). Puden laves med ris og kan opvarmes eller køles efter ønske. Fungerer som både varme- og kølepude. Giver gode gaver og er meget simple at lave. Prøv denne nemme metode.

Du har brug for

• 2 stykker stof, 20 x 75 cm hvert
• Nål og tråd
• Tørret ris
• Æterisk olie
• Blandeskål

Instruktioner

1. Læg de to stofstykker ovenpå hinanden med kanter flugtende (eller så tæt som muligt). Fold dem i halvdel så de måler 10 x 37,5 cm. Standard størrelse, men føj dig fri til at gøre større/mindre efter behov.
2. Syn tre sider sammen med nål/tråd eller symaskine for at skabe pudeposen. Lad én ende åben til fyldning senere.
3. Bland ca. 1 liter tørret ris med 20–30 dråber yndlings-æterisk olie i en medium skål. Rør godt for at ris og olie er grundigt blandet.
4. Vend stoffet indvendigt ud og fyld det med ris/olie-blandingen. Pak ikke for fast – lad det være løst, så det lettere kan placeres omkring nakken.
5. Som varmepude: placer i mikroovnen i korte 30-sekunders intervaller indtil ønsket temperatur. Test på armen for at sikre, at det ikke er for varmt, før anvendelse på nakken.
6. Som kølepude: placer i fryseren i mindst 1 time før brug. Kan ligge over nat eller længere. Kan endda opbevares der indtil brugsklar.