Essentielle olier til rotatorcuff smerter: En naturlig tilgang

Essentielle olier, der almindeligvis bruges i massage og aromaterapi, er effektive i at lindre sårede muskler, væer og smerter. Rotatorcuff tendinitis (også kendt som kasterens skulder eller impingement syndrom) er inflammation af senerne omkring skulderleddet. Disse sener kan blive forærdet på grund af artritis, skade eller overbelastning. De essentielle olier nævnt nedenfor er specifikt brugt til at lindre smerter og inflammation, og kan anvendes på skulderen eller andre led i kroppen.

Lavendel

Lavendel er en af de mest populære essentielle olier brugt per oktober 2009. National Institute of Health (NIH) anerkender, at lavendel essentielle olie brugt i aromaterapi kan være afslappende og lindre angst. Det bemærker også, at der er tilstrækkelig bevis til at antyde, at lavendel har en liten positiv effekt. NIH opfatter flere anvendelser af lavendel essentielle olie, herunder smerter, nakkesmerter, lændesmerter og generelt velvære. Lavendelolie brugt i massageterapi er ikke kun nyttig til afslapning, men det kan være hjælpsomt til at lindre smerter og inflammation forbundet med rotatorcuff tendinitis.

Peppermint

Peppermintolie er en af de mindst dyre og mest let tilgængelige terapeutiske olier. Den er også en af de få essentielle olier, der anses for sikre til intern brug. Den findes ofte i tandpasta, tyggegummi og te. Anvendt topisk hjælper det med at afslappe spændte muskler. Ifølge en undersøgelse fra University of Maryland Medicine, har det endda vist at hjælpe med at lindre spændingshovedpine. Peppermintolie bruges i massage og aromaterapi til at lindre sårede muskler og generelle væer og smerter.

Kamomille

Ifølge en artikel i Massage Today af Licensed Massage Therapist Shellie Enteen, "er kamomille et højeffektivt antiinflammatorisk middel." Inflammation er en af de hovedårsager til smerter ved rotatorcuff tendinitis. Kamomille essentielle olie bruges også til hovedpine, muskelsmerter og lændesmerter.

Muskatellersalvia

Muskatellersalvia bruges ofte i massage, fordi det er gavnligt til at lindre muskelspasmer og kramper. Det har en kraftfuld afslappende effekt og kombineres ofte med kamomille for at lindre spændinger og stress.

Sød mejær

Sød mejær er en anden smertelelindrer og er også let sedativ, men det har kraftfulde effekter på smerter og stivhed. Det anbefales til reumatoide og osteoartritis, hvilket gør det til et fremragende valg til inflammation af skuldre og andre led.

Vetiver

Vetiver er en lidt kendt olie, der bruges til artritis, stivhed, smerter og muskelsmerter, som alle er symptomer på rotatorcuff tendinitis. Ifølge Shellie Enteen, LMT, "øger vetiver venøs cirkulation for at hjælpe detoksificering af vævner."

Anvendelsesmetode

For at bruge essentielle olier terapeutisk, tilføj to til tre dråber af nogen af ovenstående olier til jojoba eller en anden basisolie i håndfladen. Rub blidt ind i skulderen, nakke, øvre arm og underarmsområde. Eksperimenter og prøv at kombinere to eller flere olier for at forbedre effekterne. Lavendel og sød mejær, eller peppermint og kamomille laver fine blandinger. Efter at have rubbet ind i skulderområdet, anvend et varmekissen eller en varme vandflaske i 10 til 15 minutter og lad olierne penetrere skulderleddet. Vask hænder grundigt for at undgå at få olierne i øjnene.