Effektive aromaterapi-blandinger til sinuslindring: DIY opskrifter

Aromaterapi er en praksis, der har været omkring i tusinder af år, men ikke er studeret i dybden af det videnskabelige fællesskab. Dog troes mange essentielle olier og essentielle olie-blandinger at være hjælpsomme til at lindre sinusforkølelse. Der er populære produkter, der indeholder essentielle olie-blandinger, såsom de i denne artikel, som du kan lave selv med lidt viden.

Essentielle olier til sinusforkølelse

Essentielle olier er planteolier, der er ekstraheret fra planten gennem fordampnings- eller kemisk destillation. Selvom der ikke er mange støttende forskning, antyder University of Maryland Medical Center, at nogle essentielle olier kan reducere forkølelse og inflammation. Populære valg til sinus-blandinger inkluderer: eukalyptus, kamfer, furu, lavendel og mejær. Hvis du har astma, emfysem eller andre respiratoriske tilstande, bør du undgå eukalyptus og overvåge din reaktion på brugen af enhver essentielle olie.

Aromaterapi-anvendelser

Aromaterapi udnytter essentielle olier opsvævet i en basisolie i næsten alle anvendelser. Basisolien kan være en fast olie som palmkernen eller kokos eller en flydende olie som olivenolie eller solsikkeolie. Brug ca. fem dråber af hver essentielle olie i en unce fast eller flydende olie og rub på brystet for at opvarme dampe til inhalation. Diffusorer, såsom rør eller klæder kan bruges til at bære essentielle olier. Rør sættes i en glasbeholder med en blanding af vand infuseret med essentielle olier. Tilføj 10 til 15 dråber essentielle olie pr. kop vand og bland godt. Damp er en anden populær metode til at fordele aromaten af essentielle olier til inhalation. Opvarm vand og fjern fra varmekilden før tilføjelse af ca. 10 dråber essentielle olie pr. to koppe vand.

Sinus-blanding opskrifter

At tilføje essentielle olier, der bruges til at lindre forkølelse og inflammation, til andre essentielle olier vil skabe aromaterapi-blandinger til forskellige effekter på stemning og energi. For en opløftende, men alligevel afslappende, sinus-blanding, bland lavendel med eukalyptus og brug på din foretrukne måde som forklaret ovenfor. En fremragende nat-aromaterapi sinus-blanding inkorporerer de afslappende egenskaber af jasmin og furu for en effektiv træduftet blanding. En stimulerende dag-blanding inkluderer peppermint og kamfer. Brug nogen af de essentielle olier alene eller blandet sammen for at skabe blandinger, der er mest effektive for dig.

Advarsel

Essentielle olier bør aldrig tages internt, medmindre anbefalet af en erfaren aromaterapeut. Anvend ikke essentielle olier direkte på huden uden at opsvæve i en basisolie, eller alvorlig hudirritation kan udvikle. Ved anvendelse af en blanding på huden, test et område for at tjekke for overfølsomhed før brug på et bredt område. Essentielle olier er højt koncentrerede, og nogle er giftige – opbevar på et sikkert sted uden for rækkevidde af børn, som med enhver anden medicin.