Akupunktur ved ledsmerter: En omfattende guide

Det skal du bruge

• Skriftlig historik over ledsmerter
• Licenseret akupunktør
• Løst tøj
• Ispakker eller varmepute
• Skiene

Instruktioner

1. 1. Skriv en kort historik over dine ledsmerter, som du kan medbringe til din første akupunkttime. Punkter at overveje: om smerterne forværres ved bevægelse eller hvile af ledet, om vejret spiller en rolle for smerteintensiteten, og om dine smerter forværres om natten eller om dagen. Notér også de måder, du har prøvet at behandle dine ledsmerter på indtil nu.

2. 2. Find en licenseret akupunktør i dit område. Acufinder har et omfattende online-direktori over akupunkturudbydere på deres hjemmeside. Vælg en fagperson ud fra et ekspertiseområde, der relaterer sig til dine specifikke ledsmerter, såsom reumatologi, fibromyalgi eller sportsmedicin.

4. 3. Hvile dit skadede led så meget som muligt, men især i de 2 til 3 timer før din akupunkturaftale. Akupunktur behandler smerter mere effektivt, når din krop er i en afslappet tilstand end når den er overarbejdet eller spændt.

5. 4. Undgå tæt, tætliggende tøj, der ikke nemt kan rulles op eller flyttes til side. De fleste akupunkter brugt til at behandle ledsmerter vil være tæt på det pågældende led. Akupunktøren kan også indsætte nåle i dine hænder, fødder eller ansigt.

6. 5. Deltag i akupunktursessioner to gange om ugen i ca. 4 uger før du beslutter, om du vil fortsætte behandlingen på denne måde. Nogle mennesker kan oplede en reduktion i smerter før de 4 uger er omme.

7. 6. Følg akupunktørens anvisninger om selvpleje. Dette kan omfatte brug af ispakke eller varmepute på det pågældende område mellem aftaler. Han/hun kan også instruere dig i at bruge en skiene om natten for at begrænse bevægelse og give din skade tid til at helbrede.

8. 7. Overvej at skifte til en anden form for akupunktur, hvis du finder nålene ubehagelige, men vil fortsætte en alternativ behandling for dine ledsmerter. Akupressur er kunsten at manipulere akupunkter med hænderne og kan være effektiv til smerte lindring. Laser-akupunktur er en nyere form for akupunktur, hvor laserstråler sætter tryk på akupunkter i hele kroppen.