Hvordan passer du på din acne?

1. Hold din hud ren. Vask dit ansigt to gange om dagen med en skånsom rengøringsmiddel vil hjælpe med at fjerne snavs, olie og bakterier, der kan tilstoppe porerne. Undgå at bruge hårde scrubs eller rensemidler, da disse kan irritere huden og gøre akne værre.

2. Brug en acne-behandling uden håndkøb. Der findes en række effektive håndkøbsbehandlinger til acne, herunder produkter, der indeholder salicylsyre, benzoylperoxid eller retinoider. Disse produkter kan hjælpe med at dræbe bakterier, reducere inflammation og rense porerne.

3. Fugt din hud. Fugtning af din hud hjælper med at forhindre, at den bliver tør og irriteret, hvilket kan gøre akne værre. Se efter en fugtighedscreme, der er oliefri og ikke-komedogen, hvilket betyder, at den ikke tilstopper porerne.

4. Undgå at røre ved dit ansigt. Berøring af dit ansigt kan sprede bakterier og føre til mere acne. Hvis du har brug for at røre ved dit ansigt, skal du sørge for at vaske dine hænder først.

5. Få nok søvn. At få nok søvn er vigtigt for det generelle helbred, og det kan også være med til at forbedre acne. Når du ikke får nok søvn, producerer din krop mere kortisol, et hormon, der kan øge olieproduktionen og føre til akne.

6. Spis en sund kost. At spise en sund kost kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og kan også hjælpe med at forbedre acne. At spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at reducere betændelse og give din krop de næringsstoffer, den har brug for for at producere sund hud.

7. Undgå stress. Stress kan udløse acne-opblussen. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

8. Se en hudlæge. Hvis din akne er alvorlig eller ikke forbedres med håndkøbsbehandlinger, skal du muligvis se en hudlæge. En hudlæge kan ordinere receptpligtig medicin, der kan hjælpe med at fjerne acne og forhindre fremtidige udbrud.