Urter til at lindre stress & Reducer Cortisol

Stress er en del af livet , uanset om negative stressfaktorer såsom tab af job , død og skilsmisse , eller glade stressfaktorer såsom planlægning til et bryllup eller byde en ny baby i familien . Stress er kroppens måde at håndtere nye situationer. Når stress får ud af hånden , kan det medføre en række fysiske og psykiske symptomer , herunder binyretræthed og forhøjede cortisol niveauer - den "kamp eller flugt " hormon. Der er en række af urter, der kan bruges til at reducere stress og lavere cortisol niveauer . Aromaterapi

Overvej " stoppe for at lugte til roser . " Ifølge en japansk undersøgelse rapporteret i "American Chemical Society ` s Journal of Agricultural and Food Chemistry " dufte gerne rose, lavendel , mynte , citron og mango indeholder en duft kaldet linalool . Rotter udsat for stress og derefter inhalere linalool havde stresshormoner i immunsystemet tilbage til nær normale niveauer meget hurtigere end rotter, der ikke inhalerer linalool .
Ashwaganda

ashwaganda anbefales til alle rapportering svaghed eller træthed , herunder nervøse spændinger og arbejdsrelateret stress . Ifølge Mountain Rose Urter , en af USAs mest betroede kilde til økologiske urter , ashwaganda hjælper til at " øge energi og udholdenhed , fremmer levetiden støtter seksuelle vitalitet , berolige sindet , forbedre mentale funktion , forynge væv , styrker immunforsvaret tilskynde afslappende søvn og hjælper kroppen overvinde ubalancer .... " Studier rapporteret i " Alternative Medicine anmeldelse "viste, at ashwaganda gør lindre stress samt have mange andre fordele , og har meget lidt , om nogen, toksicitet. hoteltilbud
Eleuthero ( sibirisk Ginseng )

russiske videnskabsmænd har udført mere end tusind undersøgelser ved hjælp eleuthero , viser, at det er en uvurderlig hjælp til at øge modstandsdygtighed over for stress. Ud over at reducere stressniveauet blev eleuthero også vist sig at " normalisere blodtryk, lavere kolesterol, regulere blodsukker og styrke binyrerne , som spiller en vigtig rolle i reguleringen af kroppens reaktion på stressede situationer. "

Panax Ginseng

Ginseng er blevet kaldt en " helbrede alle ", og er højt værdsat i både kinesiske og vestlige urte opskrifter. Det sænker niveauet af stresshormoner kaldet glukokortikoider , både umiddelbart efter stressende begivenheder og i perioder med langvarig stress. En undersøgelse fra 1996 udgivet af et firma kaldet Phytoterapi Research viste, at folk , der tager ginseng rapporteret en stigning i energi og mindre træthed i løbet af en kontrolgruppe , der fik placebo .
Rhodiola

i Rusland og de skandinaviske lande , er rhodiola anerkendt som en officiel alternativ botanisk terapi til behandling af træthed , lindre depression , øge arbejdsindsats , og forbedring af mestringsstrategier , der er forbundet med forhøjede stressniveau.
Ansvarsfraskrivelse

forstå venligst, at ovenstående udsagn og produkter er ikke blevet evalueret eller godkendt af FDA, og er kun til uddannelsesformål . Opgørelserne er ikke beregnet til at diagnosticere , behandle, kurere eller helbrede nogen sygdom eller tilstand. Kontakt venligst en betroet sundhedsperson , før du forsøger nogen form for selv-behandling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler