Sådan Heal med Qi Gong

Qigong ( udtales Chee - kung ) er et gammelt system af mentale og fysiske øvelser designet til at maksimere strømmen af energi (chi eller qi) i kroppen. Udøvere af Qigong tilstand, mange lidelser er forårsaget af blokeringer og forskydninger af energi felter i kroppen . En undersøgelse udført på Hjertesygdom Research Foundation i New York viste, at Qigong energi anvendes over forskellige organer produceret forbedret cirkulation og øget optagelse på lægemidler, der anvendes til behandling af det angrebne område. Det tager års praksis at få fuld beherskelse af de teknikker , men du kan begynde at forbedre din generelle sundhed med blot et par enkle øvelser. Ting du skal
Stille rum
Behageligt tøj
Yoga /Pilates mat eller håndklæde (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Grundlæggende vejrtrækning teknik
1 < p> Lig på ryggen med lukkede øjne.
2

Inhale langsomt gennem næsen , trække vejret ned i maven . Visualiser at du ånder i livsenergi (chi ) .
3

udånder langsomt . Som du udånder , visualisere , at du adskille chi fra den afgående ånde og skubbe det ned i din underlivet (kaldet din tan tien i kinesisk) . Den interne området mellem dit haleben og lyske ( omkring tre inches under din navle ) er det vigtigste opbevaringssted for chi.
4

Gentag trin et til tre for , så længe du er i stand til . Du vil føle efter et stykke tid ( måske i en halv time eller mindre ), som du ikke kan gemme alle mere energi. Det er tid til at stoppe . Øv hver dag for et par uger , før de går videre til den næste teknik .
Qigong for Healing
5

Lig på ryggen med lukkede øjne og visualisere dine lagrede chi energi .
6

Koncentrer dig om et område af din krop , hvor du har smerter eller en sundhedsmæssig bekymring .
7.

med dit sind , flytte energi til den skrantende område af dit krop. Det vil blive nemmere at visualisere med praksis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler