Sådan Rens Colon Med Natural Foods

Inden du begynder rense, tage sig tid til at rense ud i skabe og køleskab . Smid enhver junkfood, eller fødevarer, der kan friste dig til at "snyde ". Købe de ingredienser på listen omfattede i forvejen. Hvis økologisk er tilgængelig, altid vælge økologisk frugt og grønt i forhold til konventionelle .
2

de næste fem dage begynder hver morgen med en frisk grønt æble og et glas psylliumskal blandet med otte ounces vand . Til frokost har en smed grøn salat med snittede agurker , gulerødder og /eller selleri . Top med balsamico og olivenolie . Brug ikke nogen anden dressing.

Til middag har en kop dampet brune ris eller vilde ris sammen med et medley af dampet broccoli , blomkål og gulerødder . Drik masser af renset vand med skiver citron hele dagen. Lemon hjælper med at rense fordøjelseskanalen og løsne slim oprustning. Har en anden glas psylliumfrø og otte ounces vand før sengetid.
3

Efter fem dages rense, lette tilbage i en "normal" kost. Må ikke spise kød eller mejeriprodukter dagen efter rense, da de er sværere at fordøje. Til morgenmad , så prøv en skål havregryn eller creme af hvede. Til frokost har nogle fuldkorns pasta med haven salat . Til middag , tilføje nogle rodfrugter såsom kartofler, yams eller majroer , sammen med brune ris og dampede grøntsager . Fortsæt med at drikke masser af vand hele dagen.
4

For at holde fordøjelseskanalen ren og regelmæssig, fortsætte med at tage de psylliumfrø én eller to gange dagligt. Når en normal kost genoptages , så sørg for at inkludere masser af frisk frugt og grønt hver dag . Citroner er også en billig tilføjelse til kost, som hjælper til at stimulere fordøjelse og bistand i forhold fordøjelseskanalen ren. Denne rense er sikker og skånsom nok til at bruge hele året. Dr. Elson Haas anbefaler sæsonbestemt udrensning ; en gang i efteråret , vinter, forår og sommer.
hoteltilbud