Om Krop Afgiftning

juice hurtigt består af en 1 - til 3- dages indtag af juice lavet af økologiske rå grøntsager og frugter , samt otte glas vand om dagen. Juice betragtes som en fremragende kilde til vitaminer og antioxidanter, som kan rense og regenerere kroppen. Frisk rå frugt-og grøntsagsjuice indeholde de nødvendige vitaminer, mineraler, enzymer , fedtstoffer og proteiner , der er nødvendige for at holde kroppen energi . Sip saft, som du laver frisk med en saftpresser eller købe fra en helsekostforretning , hele dagen. Saften kan foretages fra sådanne grøntsager som gulerødder , spinat , selleri og kål og frugter, herunder æbler og tranebær. Ofte er citrusfrugter ikke foreslået . Drik 32-64 ounces juice dagligt, men stoppe hvis du bliver svimmel eller kvalme eller får hovedpine . Må ikke hurtigt, hvis du er gravid, ammende eller har diabetes, lavt blodsukker, en immundefekt , nyre-eller leversygdom , colitis eller lavt blodtryk . Altid tjekke med en sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl eller spørgsmål.
Food Alternative

mindre ekstreme, men effektiv , alternativ til en juice hurtigt er en afgiftning kost , som indeholder fiberrige fødevarer og vand , der eliminerer toksiner gennem øget afføring og vandladning. En prøve daglige kost starter ud med frisk frugt til morgenmad , såsom appelsiner , kiwi, æbler og grapefrugt . Friske dadler , tørrede rosiner , salat, selleri , druer og pærer er til frokost, fulgt et par timer senere med et stort glas gulerodssaft for en snack . Middag kan være en stor salat af gulerødder , kål, salat , agurker og peberfrugter med en dressing lavet af tomater, avocado og olivenolie. Salaten kan suppleres med usaltede nødder og frø. Nogle mennesker spiser også dampet fisk og grøntsager til middag, som kan være mere mættende.
Ayurveda

Ayurveda er en anden almindelig form for kolon udrensning. Dens rødder stammer tilbage 5000 år til en vedisk indisk medicin, der bruger et urte løsning naturligt befri kroppen af ​​sygdommen. Det primære koncept i Ayurveda er, at kroppen er styret af tre store former for energi , der styrer de interne og eksterne miljøer. Disse er kendt som bevægelse, forandring og struktur ; på sanskrit , de kaldes vata ( vind) , pitta (brand) og kapha (jord) . Hver person har en anden mængde af disse tre magter i deres krop. Tynde , energiske og entusiastiske mennesker har mere vata . Personer, der har mere af pitta force er normalt struktureret , målrettet og har en kraft til at leve. Når kapha er fremherskende i et organ , personen er mere afslappet og nurturing.Ayurvedic fagfolk anbefaler triphala , som består af tre urter haritaki , bibhitaki og amalaki for kolon udrensning. Hver af disse urter har særlige egenskaber, der hjælper med at fjerne kropslige toksiner , samt lindre sygdomme som irritabel tyktarm.
Forebyggelse /Solution

Det er bedst at afvænning din krop på daglig basis hele året. Dette kan gøres ved at spise fødevarer med højt i fiber , såsom en kost rig på frugt , grøntsager og uforarbejdede korn. Hold dig væk fra dåse , højt sukkerindhold , højt fedtindhold og forarbejdede fødevarer. Sørg for at du har de nødvendige vitaminer og næringsstoffer til din alder, køn og livsstil. Sammen med en ordentlig kost , motion er altid en vigtig ingrediens . Som minimum har 20 minutters aerob motion tre gange om ugen . Mange mennesker oplever, at yoga er en værdifuld måde at holde krop og sind fri for forurenende stoffer og stress. Andre praktiserer en form for dyb vejrtrækning eller selvhypnose. Hver person har en anden måde at frigøre kroppen af ​​daglige forurenende stoffer. Målet er at finde en metode, der gør du føler dig tryg , og at du vil følge med jævne mellemrum.
Hoteltilbud