Sådan Ordentligt Break en Daniel Fast

The Daniel Fast er en åndelig hurtig meste varetages af kristne, der ønsker at forbedre deres helbred og føler sig mere knyttet til Gud. Kristus Web krediterer Daniel Fast med "re- evaluere dit liv , at identificere sig med dem, der er fattige, tabe sig, at tilbede Gud , bryde dårlige vaner , vokser tættere på Gud , familie og venner , læring selvkontrol , rensning krop og sjæl, og omvende os fra synd. " Dette indebærer hurtig spiser kun frugt, grøntsager og fuldkorn i en længere tid. Som med enhver hurtigt , skal du være meget forsigtig, når du bryde fasten og begynde acclimating din krop til andre stoffer. Instruktioner
1

Beslut, hvor mange dage du vil overgangen ud af den hurtige, afhængigt af hvor mange dage du var på det. Mange mennesker gør dette hurtigt i 21 dage . Jo længere du var på den hurtige , jo længere du bliver nødt til at tage at overgangen ud af det. Hvis du fastede i 21 dage , tillad dig selv fem dage at bryde din hurtigt. Hvis du fastet i færre dage, kan du kun brug for tre eller fire dage til at bryde det . Hvis du begynder at spise andre fødevarer højre væk, kunne det have skadelige virkninger på dit helbred.
2. Indføre små mængder brød ind i din kost.

Indføre brød, kød og andre tidligere begrænsede fødevarer tilbage i din kost i små portioner. Du ønsker måske at kun indføre en fødevare gruppe ad gangen, så din krop vil være ekstra følsomme over for disse fødevarer og drikkevarer. Tyg din mad langsomt , lytte opmærksomt til din krop, og være sikker på at se størrelsen af dine portioner.
3 Drik masser af vand .

Drik mere vand , end du regelmæssigt ville. Dette vil også hjælpe du føler dig fuld og forhindre dig i at spiseanfald på mad, mens du bryde din hurtigt.
4

Tilføj frisk juice i din kost. Brug økologisk saft uden konserveringsmidler og tilsætningsstoffer. Hvis du ikke ejer en saftpresser, kan du besøge en helsekostforretning eller restaurant , der forbereder friskpresset juice .
5. Du kan være ekstra følsomme over for koffein efter en hurtig.

Vent mindst fem dage til at indføre koffein og alkohol tilbage i dit system, hvis du vælger at , i meget små mængder . Din krop vil være meget følsomme over for disse produkter , og deres virkninger kan føle overdrevet for dig. Begge disse stoffer vil dehydrere dig, så drikker ekstra vand, når du bruger dem.
6

Erkend den måde, at din krop føles , og hvordan den reagerer på forskellige typer af fødevarer. En fordel ved at gøre et hurtigt er, at det giver din krop med en ren tavle , som du har været igennem en afgiftning proces og elimineres skadelige kemikalier fra din krop. Efter gør en hurtig, nogle mennesker oplever, at de er allergiske over for bestemte fødevarer eller at de ikke føler behov for at bruge koffein eller alkohol længere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler