Hvordan man kan forbedre Lever Detox

Leveren er det største organ i kroppen. Den behandler alle de fødevarer , der kommer ind i kroppen og skaber energi for kroppen at bruge. Der er flere måder at forbedre funktion af leveren . Afgiftning er en af disse metoder . Ved at afgifte leveren, mange af de toksiske stoffer i kroppen er fjernet. Denne udrensning ikke blot forbedrer leverfunktionen , men det hjælper hele kroppen. Efter en lever detox en person føler sundere, har mere energi og er mindre udsat for sygdomme , der påvirker leveren. Ting du skal
urter - gurkemeje , ingefær, mælk tidsel , burre rod , mælkebøtte eller lakrids myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik mere vand . Drikke mere vand er den enkleste måde at afgifte kroppen. Ved at drikke masser af vand hver dag, der er skadelige stoffer fortyndes og skylles ud af leveren og andre dele af kroppen. Drik 64 ounces væske hver dag , foreslår den amerikanske Diætetiske Association .
2

drikke mindre alkohol. For meget alkohol alvorligt svækker leveren. Ifølge den amerikanske Liver Foundation tilskrives omkring halvdelen af tilfælde af skrumpelever til alkoholmisbrug. Under afgiftning stoppe med at drikke alle alkoholholdige drikkevarer .
3

Spis mere fiber. Artiklen " Vidste du, hvad du spiser påvirker din lever helbred? " på den amerikanske Liver Foundation hjemmeside anbefaler at spise en masse fiber , såsom frugt, grøntsager og korn. Den fiber " hjælper leveren fungerer bedst. "
4

tabe fedt. Den amerikanske Liver Foundation foreslår også tabe til at opretholde en sund leveren. I artiklen hedder det "at være overvægtig kan forårsage en af de mest almindelige typer af leversygdom , fedtlever sygdom." Forbedre kosten ved at spise mindre fed mad, fastfood og stegte fødevarer . Også reducere mængden af sukker du spiser.
5

motionere mere. Motion er også godt for leveren , rapporterer den amerikanske Liver Foundation. Enhver form for fysisk aktivitet er nyttig til at afgifte leveren. Motion også forbrænder fedt og hjælper dig med at tabe sig. Mange giftstoffer er gemt i fedtceller , så at tabe og tabe fedt reducerer mængden af giftstoffer i kroppen, der kan skade leveren .
6

Tag urter. Der er flere urter , der renser og styrker leveren. Ifølge artiklen " leveren Urter " i Gay Mænds Sundhed Crisis hjemmeside , mælk tidsel , burre rod , mælkebøtte , gurkemeje, og lakrids er gode urter til leveren. Tag bare en urte sæbe ad gangen og få hjælp fra en herbalist at bestemme den korrekte dosis . Urter er tilgængelige som te, juice eller kosttilskud og sælges i helsekostbutikker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler