Sådan lindre TMJ Symptomer

kæbeleddet eller TMJ , forbinder underkæben og tidsmæssige knogle i kraniet og er involveret i tygge, bide , tale og synke. TMJ lidelser påvirker en anslået 10 millioner amerikanere , ifølge National Institutes of Health. En kedelig smerte eller smerter i kæben , der breder sig til øret eller hovedet er den mest almindelige symptom på TMJ lidelser. Andre symptomer omfatter problemer med at åbne munden , klikke eller popping lyde , når du flytter kæbe, hovedpine , nakke og skulder smerter, og hævelser i ansigtet. Ifølge TMJ Association, de fleste tilfælde af TMJ syndrom forbedre uden behandling, men nogle udvikle sig til en langsigtet , invaliderende betingelser uden medicinsk intervention. Ting du skal
Over-the- counter non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler
Små håndklæder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå at spise hårde fødevarer og tyggegummi. Gentagne tygge og stress på kæben forårsaget af knasende hårde genstande kan bringe på et angreb af TMJ symptomer eller gøre eksisterende symptomerne værre . Det er meget vigtigt at hvile din kæbe så meget som muligt .
2

Suppleant din position , mens du sidder i længere perioder , og opretholde en sund kropsholdning. Hvis du arbejder ved et skrivebord eller bruge en masse tid på computeren , stå op og gå rundt regelmæssigt for at forbedre cirkulation og lindre muskel stamme.
3

Tag over-the -counter steroide anti- inflammatoriske lægemidler og smertestillende, såsom aspirin og ibuprofen, at reducere inflammation og gøre tygge tåleligt.
4

Prøv en recept-styrken smertestillende , muskelafslappende , eller anti -inflammatorisk , når over -the- counter medicin ikke er stærke nok til at reducere TMJ symptomer.
5

Besøg din tandlæge for en komplet mundtlig evaluering . Forkert bid kan undertiden forårsage TMJ symptomer , og dine symptomer kan forsvinde, når dit bid er rettet.
6

Anvend varme komprimerer til kæben området regelmæssigt i løbet af dagen. Lad komprimere på området i 20 til 30 minutter , derefter langsomt åbne og lukke kæben i flere minutter for at løsne det fælles.
7.

Bær en recept bid plade eller skinne , mens du sover . Skinnen vil forhindre dig slibe dine tænder , reducere kæbe tænderskæren og lethed muskelspændinger.
8

Få et skud kortison medicin direkte ind i leddet for at mindske smerter og betændelse. Kortison indsprøjtninger giver hurtig lindring for mange mennesker.
9.

Styr din angst og stress gennem biofeedback , psykoterapi eller medicin. Stress er stærkt knyttet til TMJ lidelser , ifølge National Institutes of Health, og reducere mængden af stress og angst , du oplever , kan lindre dine TMJ symptomer helt.
10

Planlæg en aftale med en kirurg for en procedure kaldet arthrocentesis . Denne minimalt invasiv procedure sker ved hjælp af generel anæstesi eller IV sedation og indebærer rødmen kæbeled med væske og bedøvelsesmiddel til at rydde ud væsker.
11

Spørg din læge om kirurgisk behandling af TMJ . Ifølge National Institute of Dental og kraniofacial Research, kan kirurgi udføres for at erstatte det naturlige kæben fælles med en kunstig implantat. Denne procedure er irreversibel , dog, og bør kun bruges som en sidste udvej .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler