Hvordan man kan indarbejde Veggies i børns kost

Mange forældre oplever frustration , når de forsøger at få deres børn til at spise sunde fødevarer. Børnelæger anbefaler det, forældrene mener, at det vigtigt for deres børn, tv-programmer rose fordelene ved det , men børn konsekvent nægter at give efter og spise deres veggies. Med barndommen fedme på vej op og livslang skadelige virkninger observeret i den voksne befolkning , er det nu mere vigtigt end nogensinde at finde måder til at indarbejde masser af friske grøntsager i ethvert barns kost . I modsætning til populær tro, at indarbejde flere grøntsager i børns kost kan opnås med de rigtige værktøjer og attitude. Ting du skal
Økologisk pasta (helst hele hvede eller ris)
Jar af økologisk tomatsauce
Jomfruolie
udvalg af friske økologiske grøntsager (bemærk: i sæsonen grøntsager smager bedre )
Hummus
mandel smør
rosiner eller tørrede tranebær myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag børnene med dig til din lokale landmand marked eller købmand , og lade dem vælge veggies , der ser godt for dem.
2

Skjul veggies i saucer. Placer en håndfuld spinat eller kogte greens ( Collard , grønkål, chard ), eller et par broccoli buketter i en blender med pasta sauce . Blend indtil glat. Varm op saucen og vend med frisk kogt pasta . Drys lidt olivenolie på hver skål og tjene

Indarbejd enhver sort af veggies i andre saucer. ; du kan også indarbejde disse saucer i gryderetter eller ris opskrifter
3

Give sjove snacks såsom farverige veggies at dyppe i hummus eller " myrer på en log ": . selleri sektioner fyldt med mandel smør og besat med rosiner . Brug alle friske grøntsager af forskellige farver, du har i huset , såsom blomkål, gulerødder , peberfrugter, agurker eller selleri . Skær dem i mundrette stykker , og læg pladen på et bord let tilgængelige for børnene, så de kan snack fra det hele dagen .
4

Skær grøntsager i sjove figurer , stak dem i farverige tårne eller skabe sjove ansigter , hver gang du tjener dem . Lad dine børn være kunstnerne og bede dem om at skabe en anderledes design hver dag med grøntsager.
5

Opret farverige veggie grillspyd med dine børn og grill dem sammen med din valgte protein til middag. Brug en kombination af zucchini , squash , peberfrugter, champignon , tomater og løg sektioner for kebab, og pensel med barbecue sauce .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler