Sådan Get Over en skyldfølelse fra at holde en Secret

Indrøm , at hemmeligheden du holder er, hvad der forårsager din skyld. Nogle gange, hvis du ikke ønsker at give væk din hemmelighed , du kan ikke indse hemmeligheden er, hvad der gør dig ked af det. At være sandfærdig til dig selv er det første skridt til at komme over din skyld.
2

Overvej at fortælle nogen din hemmelighed . Du behøver ikke at fortælle alle på én gang. Vælg en person, du kan stole på at holde din hemmelighed , men hvem kan også give dig råd om, hvordan man skal håndtere det . For eksempel taler med en betroet lærer, coach, præst, rådgiver eller forælder.
3

overveje at fortælle din hemmelighed til dem, som det ville betyde noget for , herunder de involverede i hemmelighed. For at hjælpe dig med at beslutte , hvem de skal fortælle , tænke over dine skyldfølelse . Spørg dig selv om hvem du kunne fortælle at gøre skyld bedre eller værre.
4

nedskrive en fordele og ulemper liste til at hjælpe dig med at beslutte , om at fortælle disse mennesker. Skriv ned de værste ting , der kunne ske , hvis du fortalte , og de ​​bedste ting , der kunne ske , hvis du fortalte . Gennemgå listen og overveje at fortælle hemmeligheden til at lindre din skyld.
5.

Fortæl hemmeligheden til de involverede , hvis du ønsker. Hvis du føler det er nødvendigt , undskylder for at holde hemmeligt. Tal det igennem og få de mennesker, du fortæller udtrykke deres følelser om hemmeligheden. Skriv om dine følelser i et tidsskrift og fortsætte med at tale med en betroet ven lærer , forældre, rådgiver eller terapeut .
Hoteltilbud