Hvad skal man spise til halsbrand

Med halsbrand , kan du opleve en brændende fornemmelse under dit brystben , der bevæger sig opad efter et tungt måltid , især hvis du ligger ned. ( se Referencer 2, side 18) Du kan også føle halsbrand når du står lige op , hvilket betyder, at din mave er kontraherende syre op i spiserøret , på trods af den lavere esophageal sphincter (LES ) . LES er en muskel mekanisme eller ventil mellem maven og spiserøret for at holde syre strømme opad. ( se Referencer 3 , side 38)
Nyttige Foods

En fremragende mad til halsbrand relief er en banan , da kalium er en naturlig syreneutraliserende . En naturlig , rå banan eller tørrede banan skiver vil gøre det trick . ( se reference 3, side 14 ) Et forsøgt - og sande favorit er ingefær , ingefær eller ingefær te er både effektive i at stoppe halsbrand, samt generelt afregning din mave. Andre gode fødevarer til halsbrand relief er ananas , kiwi, havregryn og papaya . ( se Referencer 3 , side 50 ) Et glas vand med saltines kan også hjælpe med halsbrand, samt æble cider eddike . Hvis du er i smerte og ønsker at dulme din søde tand så godt , så prøv honning eller brun farin .
Årsager
p Hvis du er overvægtig eller endda mildt overvægtig , har du en større chance for at opleve halsbrand. En hiatal hernia , som er en misdannelse i spiserøret , der skubber en del af maven ind i brystet og forårsager maven til pose ud , kan være en årsag til halsbrand. ( se Referencer 2 , side 19) Iført tøj, der passer stramt omkring din mave og bryst kan også modregne halsbrand. ( se Referencer 1, side 39)

Nogle fødevarer stimulerer mere produktion af mavesyre end nødvendigt. Fjern krydret fødevarer fra din kost , da de direkte irritere allerede betændte del af spiserøret , da de hovedet ned til din mave . Hold dig væk fra alkohol , kaffe, juice citrus, tomatsaft og chokolade . Fed mad, mælk og stærke pastiller (såsom pebermynte eller pebermynte ) kan også udløse halsbrand. ( se Referencer 1, side 38-39 )
Forebyggelse halsbrand

Drikke et helt glas vand efter et tungt måltid kan dulme foring af spiserøret og hjælpe flush alt ned . Spis mindre måltider for at holde fra at udspænde din mave. Vægttabet kan kun hjælpe , da det vil frigive ekstra pres på din mave. ( se reference 1, side 40) Højdeindstillelige dit hoved, mens du sover anbefales mindst fire inches. ( se Referencer 2, side 19)
hoteltilbud