Hjem Krop Cleanse

Dr. Ben Kim definerer kroppen udrensning som den proces indtagelse retsmidler til at hjælpe din krop i sin proces for at frigive giftstoffer , der er gemt på områder som tyktarmen og fedtceller. Emnet er noget kontroversiel , fordi nogle " udrensning" teknikker og kostvaner er skadelige og forhindre kroppen i at få vigtige næringsstoffer. Der er nogle muligheder, du kan forberede hjemme, men altid konsultere en ernæringsekspert , før du starter et organ rense. Juice

Nogle mennesker kan lide at gå på juice renser hvor de kun indtager vand sammen med appelsin , gulerod og spinat saft . Forfatter og naturlig sundhed fortaler Chet Day anbefaler saften skal være friskpresset og ikke fra koncentrat. En saftpresser eller foodprocessor er nyttige til dette formål . Vitamintilskud anbefales så godt, men disse vitaminer er ikke så nyttige for kroppen som dem, der er indeholdt i frugter og grøntsager. Hvis du beslutter dig for at spole mens udrensning med saft , vil du sandsynligvis opleve en masse sult for de første tre dage. Efter tre dages mark, sult svinder for de fleste mennesker . Day understreger også diabetikere bør ikke bruge denne type rense fordi safter ofte har en høj mængde af naturligt sukker , der er usundt , hvis din krop ikke kan behandle sukker korrekt.
Fiber

Ifølge Dr. Frank W. Jackson, vil fiberrig kost hjælpe med at fjerne affald fra tyktarmen og tarm. Uopløselige fibre såsom hvede, byg og ris ikke kan fordøjes ordentligt af kroppen, og det absorberer vand, som det bevæger sig gennem tyktarmen , og det øger hovedparten af afføring. Opløselige fibre såsom havre og havreklid give næringsstoffer for bakterierne i tyktarmen , der hjælper med fordøjelsen. Højt fiber kost hjælpe med oprettelse af regelmæssighed i afføring og fjerne affald , der kan have indsamlet langs tyktarmen væggen.
" Master Cleanse"

populær formel i hjemmet udrensning kaldes " Master Cleanse ". Det er forbrugt i ti dage og er sammensat af to spiseskefulde citron eller limesaft blandet med en halv teskefuld rød peber og to spiseskefulde af ahornsirup . Dette er alt sammen tilsat til 10 ounces rent vand. En komplet hurtig anbefales til de ti dage mens du bruger denne løsning , men altid konsultere en læge eller ernæringsekspert , før de gennemfører den. Når de ti dage er gået, begynder at spise frugt og grønt kun for de første tre til fire dage og derefter gradvist arbejde dig tilbage i en regelmæssig, sund kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler