Sådan Stop rygning med Patches

Rygestop er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred . Ved at tage et skridt , kan du reducere din risiko for flere typer af kræft samt hjertesygdomme. Men det er svært at stoppe med at ryge , men ved hjælp af rygestop hjælpemidler såsom nikotin plaster , kan gøre overgangen lettere. Instruktioner
1

Påfør nikotin plaster til din krop, og begynde med den højeste styrke patch. Lad plasteret sidde på i op til 24 timer. De plaster afgiver nikotin din krop støt , mens du bære det til at mindske virkningerne af nikotin tilbagetrækning . Patchen også får du brugte til at føle støt gennem dagen, fordi der ikke er noget "høj " efter en cigaret , efterfulgt af en "lav ", når du vil have en anden røg.
2

Påfør endnu et plaster næste dag , men til en anden del af kroppen. Anvende to patches til det samme sted inden for en uge kan forårsage hudirritation. Nogle mennesker oplever søvn forstyrrelser , mens du bruger plaster , ifølge MayoClinic.com . Hvis du gør det , er der 16 -timers patches til rådighed, der kan hjælpe , eller du kan tage plasteret ud, mens du sover. Men måske fjerne plasteret på natten gør det vanskeligt om morgenen, fordi du vil tørster nikotin , indtil du lægger den næste patch , og det træder i kraft.
3

Fortsæt med at bruge plasteret dagligt indtil de stærkeste dem er væk , og brug derefter midt -styrke dem , så de svageste . Det tager typisk mellem otte og 12 uger for at fuldføre ved hjælp af plastre . Ifølge Health Canada , kan meget storrygere gavn af at bruge plastret endnu længere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler