Hvordan at reducere faren for rygning

Der må ikke ryges . Hvis du ikke allerede ryger, ikke starte. I betragtning af cigaretrygning sociale holdning blandt teenagere og unge voksne i dag, kan det tage viljestyrke til at sige nej til det første pust . Være fast og forklare andre, at du er ligeglad med at ryge og vil aldrig .
2

Skær ned på mængden du ryger før du afslutter . Mens holde op "kold tyrker" fungerer godt for nogle rygere , for de fleste mennesker , er det kun det sætter dem op for fiasko. En nikotin vane er stærkt vanedannende , og de fleste mennesker kan ikke forvente at holde op natten over. Nogle mennesker tror, ​​at skære ned vil reducere deres chancer for at udvikle rygerelaterede sygdomme , men hvis du allerede ryger , er det uundgåeligt , du har gjort skade på din krop . The American Cancer Society (ACS ) rapporterer, at folk, der ryger så lidt som 1-4 cigaretter om dagen stadig står over for en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme og døende i en yngre alder . (ref. 3)
3

Undgå udsættelse for passiv rygning . At være omkring dem, der gør røgen stadig kan sætte dig i risiko for tobaksrelaterede sygdomme . ACS har anført, at de, der indånder passiv rygning stadig indånde nikotin og andre giftige kemikalier i cigaretter. Der er en anslået 46.000 dødsfald om året fra hjertesygdom hos ikke-rygere , der bor med rygere , ( ref. 5 ) i forhold til 443.600 dødsfald blandt regelmæssige rygere i USA hvert år. (ref. 3 ) For at undgå passiv rygning , så spørg dem omkring dig til at ryge udenfor .
hoteltilbud