En uge Detox Diet Plan

Everybody forbruger skadelige stoffer nu og da , og nogle mere end andre. Hvis du ønsker at tabe sig, føle træg og træt ofte har problemer med forstoppelse , og ofte lider af mavekramper , så en uge detox plan kan være det rigtige for dig. Som detox rydder ud i kroppen, oplever de fleste mennesker en stigning i energi-niveauer og øget afføring. Da kroppen er at fjerne større mængder af affald sagen , bliver tyktarmen og tyktarm renere. Det giver en sundere krop .
De første par dage

første dag i detox kost består af frisk frugtsaft og grøntsagssaft . Brug økologiske produkter , hvis muligt. Enhver frugt eller grøntsag er god, men nogle forslag er grapefrugter, gulerødder , rødbeder, citroner , agurker og grønne bladgrøntsager . Bør drikkes mindst 3,2 liter saft om dagen. Vand og te er tilladt, hvis der ikke er sukker tilsat .

Anden dag består af kartofler. En og en halv pounds af kartofler kan koges og spises i en række forskellige måder, såsom suppe , kartoffelmos eller almindelig . Måltider bør have meget lidt krydderier; forslag til krydderier er dild , persille eller andre grønne krydderier. Ikke mere end et par streger af en krydderier skal bruges på hver portion.
Middle Ugens

måltid for tredje dag er 7 ounce af brune ris, spist hver 2. time . Sammen med ris , kan du have frugtsaft eller en fedtfri suppe bestående af grøntsager. På dag 4 kan alle frugter undtagen bananer spises. Ved morgenmaden kan en skive brød også spises . På dag 5 kan et stykke brød og smør sammen med en kogt æg blive spist til morgenmad. 5,3 ounce almindeligt makaroni er din resterende måltid på dagen .
Slutningen af ​​Detox

På dag 6 er du tilladt en skive brød og smør og en kogt æg til morgenmad. To pounds af friske grøntsager er spist resten af dagen. Den syvende og sidste dag er den samme morgenmad som før tilladt, sammen med en skive ost , en tomat og nogle løg skiver . Frokost kan være 3,5 ounce af ristede kalvekød med 4,5 ounces kogte kartofler . Middag kan bestå af 3,5 ounce af fisk , en lille grøn salat og en skive af enten hele hvede eller rugbrød .
Under Detox

løbet af en uge detox kost, har du lov til at drikke 4,5 pints eller mere af mineralvand om dagen, sammen med te , der har ikke tilsat sukker eller fløde til det. Det er ikke afgørende , men vand er vigtigt i enhver detox . Moderat motion anbefales , så godt. Hvis følges direkte , vil denne plan tillade dig at tabe et halvt kilo hver dag.
Hoteltilbud