Hårtab og Dame Ernæring

Ifølge den amerikanske Hårtab Rådet , den mest almindelige hårtab problem for kvinder er androgen alopeci. Denne lidelse , som ofte opstår efter overgangsalderen, får en kvinde til at miste hår på kronen og fører til skaldethed. I århundreder, og på tværs af mange kulturer, har en kvindes hår er blevet betragtet som et symbol på hendes skønhed. Desværre , millioner af kvinder lider af hårtab . Den gode nyhed er, at nogle hårtab opstår på grund af miljømæssige faktorer , der kan kontrolleres , herunder stress, medicin og endda kost. Mayo Clinic tilråder at spise en ernæringsmæssigt afbalanceret kost for at hjælpe med at forhindre hårtab. Hårvækst Vitaminer

Nogle kvinder henvender sig til vitamintilskud og forskellige mærker af "hår vitaminer" til at øge hårvækst ; disse ofte indeholder høje niveauer af biotin og vitamin B. Dog kan mange kvinder får de samme fordele ved at opretholde en kost rig på frugt og grøntsager og tage et simpelt dagligt vitamin .
fedtsyrer og hårtab

Essentielle fedtsyrer er også vigtigt for at opretholde hår sundhed og forebyggelse kaste og tab. Disse fedtsyrer findes i en række fødevarer , herunder fisk, soja og nødder. En fedtsyre -mangel kan skabe ravage på hår og generelle sundhed.
Vitamin B12

B12-mangel kan være lige så slemt som en mangel på fedtsyrer . Hvis du lider hår , tjekke med deres læge for at sikre, at deres krop har passende niveauer af vitamin B12, som er afgørende for hår sundhed Ud over at forebygge blodmangel , træthed og mental forvirring. Fødevarer, der er naturligt højt B12 indeholde æg, mælk , kød, fisk og mejeriprodukter.

Overvejelser

Nogle gange, hvad en kvinde spiser bidrager til hårtab. En kost med højt vitamin A kan forstørre en kvindes hårtab. Eliminere aldrig vitamin A fra din kost , fordi det spiller en vigtig rolle i at holde vision, knogler og tænder sunde. Dog kan reducere mængden af ost , lever og smør du indtager hjælpe med at forhindre hårtab problemer bliver mere akut.

Diet Plans

Ifølge bogen " Hair Savers for Women " af Maggie Greenwood - Robinson, kan hårtab forårsage depression , angst, frustration og endda ægteskabelige problemer . Hvis du lider af hårtab, skal du kontakte din læge eller hudlæge for ernæringsvejledning , der vil passe til dine specifikke behov. En læge kan placere dig på en kost plan, der passer til din krop , hår og livsstil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler