Tegn At du er overbebyrdede

Mens rive i timer på kontoret , er det nemt at gå overbord . Overbelastning kan have en negativ indflydelse på din fysiske og mentale velbefindende ved at tilføje dit stressniveau . Desuden er det svært at opretholde sunde relationer, når du er afhængig af at arbejde. Hvis du udviser tegn på overbelastning , så husk at arbejde er kun ét aspekt af livet. Tag en afslappende hobby eller tilbringe mere tid sammen med venner og familie. Søvnløshed og træthed

Når overbelastning , kan du ofte føler dig træt ; dog kan du også have svært ved at falde i søvn på grund af en følelse af rastløshed. En afhængighed af koffein i løbet af arbejdsdagen kan yderligere forstyrre din søvn mønstre .
Hyppige sygdomme

Overskydende stress kan hæmme din immunsystemets evne til at forsvare din krop. Hvis du oplever en højere forekomst af sygdomme , kan du arbejder for hårdt . Vedvarende migræne og et fald i din sexlyst er yderligere fysiske symptomer på overbelastning .
Nedtrykthed

overbelastning kan føre til følelser af håbløshed og irritabilitet. Disse stemninger vil manifestere i form af vredesudbrud og græd. Kronisk stress kan bidrage til udviklingen af depression lidelser .
Angst

overbelastning kan bidrage til angst som du arbejder for at overholde deadlines og imponere din chef. Angst kan manifestere i form af muskelspændinger og en vedvarende følelse af edginess . Høj angst kan også føre til forhøjet blodtryk, hvilket i sidste ende vil skade dit hjerte , blodkar og nyrer .
Problemer med hukommelse

Kronisk stress kan have en negativ indflydelse på din hukommelse. Ifølge Franklin Institute, en over- sekretion af stresshormoner begrænser din hjernes evne til at lagre og genkalde information. Hvis du har problemer med at huske detaljer , kan dette være et tegn på, at du presser dig selv for hårdt på arbejdspladsen.

Ændringer i forbruget

Ændringer i en daglig vane kan være et tegn på overbelastning , så vær opmærksom på pludselige stigninger eller fald i din vægt . Desuden kan en afhængighed af alkohol og tobak til afslapning eller en over afhængighed af koffein til energi foreslå, at du har brug for en ferie.

Forstrukket relationer
p Hvis du bruger for meget tid på arbejde, vil du begynde at føle sig ud af kontakten med familie og venner. Hvis dine relationer føler anstrengt og andre kommentere på social tilbagetrækning , skære ned på din arbejdstid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler