Sådan Stop Oppustethed & Væskeophobning

Undgå at sætte salt på din mad. Salt bidrager til væskeophobning og vil forårsage oppustethed. Natrium , som findes i dåse grøntsager, kødpålæg , supper og sojasovs , også forårsager væskeophobning, ifølge Mayo Clinic.

Spring sprut og koffein og spise frugt , nødder, grøntsager , frø og hele korn , især lige før din menstruation , når kvinder har en tendens til at opleve fastholdelse og oppustethed vand .
2

overveje at tage en over-the -counter medicin , der behandler PMS og dens symptomer , herunder oppustethed og væskeophobning. Disse piller indeholder typisk en mild vanddrivende .
3

Anvend en ispose på det område, der er hævede. Ice gør et fremragende stykke arbejde for at reducere hævelser på grund af væskeophobning , bemærker Mothernature.com . Ice bremsende blodkar , hvilket minimerer strømmen af ​​væske fra kapillærerne i kropsvæv.
4

Overveje at drikke flere kopper mælkebøtte blade te hver dag for at reducere oppustethed. Mælkebøtte blade også kommer i kapselform. Mælkebøtte blade er en naturlig kalium - gnister diuretikum. Med andre ord betyder det ikke nedbryder kroppen af kalium, som gør nogle diuretika. Når en person , især kvinder , der ikke får nok kalium , kombineret med alt for meget natrium , kroppen kommer ud af balance og væskeretention resultater. Hertil kommer, når der er for meget natrium og ikke engang kalium , vil dit blodtryk stige. Spis kalium-rige frugter og grøntsager.
5.

Indse, at hormonerne østrogen og progesteron spiller en afgørende rolle i, hvorfor eller når en kvinde bevarer væske. Vitamin B6 spiller også en integrerende rolle i at hjælpe leveren nedbryde og omsætte disse hormoner . Vitamin B6 hjælper lindre væskeophobning , hovedpine og brystspænding , der ofte opstår, når en kvinde er præmenstruel . Tag 50 mg vitamin B6 fire gange om dagen i løbet af de fem dage forud din periode, og dette bør bidrage til at fjerne nogle af PMS symptomer , bemærker MotherNature.com .
Hoteltilbud