Aromaterapi for Sleep

Aromaterapi har været brugt i århundreder til at behandle en række forskellige forhold. I dag er en af de mest populære anvendelser af aromaterapi er at hjælpe dem, der søger afslapning og sund søvn. Der er forskellige metoder til brug af aromaterapi , og derfor en bred vifte af valgmuligheder i at søge denne hjælp. Aromaterapi Basics

Aromaterapi er en form for alternativ medicin, der bruger aromatiske forbindelser til at påvirke dit humør og helbred . Traditionelt er disse aromatiske forbindelser stammer fra plantematerialer , der behandles som æteriske olier. Nogle mennesker gør bruge andre kilder for aroma , såsom røgelse, stearinlys eller granulerede pulvere; men brug af disse elementer ikke er teknisk falder ind under kategorien af aromaterapi.

Forskellige materialer kan anvendes, herunder æteriske olier, absolutter , phytoncides , naturlægemidler destillater , infusioner og carrier olier. Selvom forskellige i struktur, hver af disse er plantebaseret , som holder dem under paraplyen af traditionelle aromaterapi teknikker.

Aromas der bidrager til at fremme Restful Sleeping

Visse aromaer er kendt for at arbejde bedst på at fremme afslapning og god , rolig søvn. Ligesom alle oplever smag på en anden måde , så gør alle erfaring lugt individuelt. Ikke alle aromaterapi dufte , der bistår med søvnforstyrrelser vil være behageligt for alle, men da der er mange dufte at vælge imellem , bør du have noget problem at finde en duft, der er behagelig for dig .

Aromaer , der er god til at hjælpe til at fremme søvn omfatte patchouli , merian , ylang- ylang , sandeltræ, kamille , lavendel, salvie og citron . Du kan bruge hver af disse dufte enkeltvis i aromaterapi , eller skabe en blanding , der er mest behagelig for dig .

Effektive metoder til brug af aromaterapi at fremme søvn

Forskellige metoder til aromaterapi kan bruges til at hjælpe dig med at få en god nats søvn . Mange mennesker bruger en kombination af disse metoder , men det er også acceptabelt at bare bruge en metode, du finder fungerer bedst.

Nogle mennesker oplever, at tage et afslappende bad med en blanding af æteriske olier hjælper dem til at slappe nok at de kan sove igennem om natten . Andre foretrækker at bruge aromaterapi diffusorer i deres soveværelse , så duften frigives kontinuerligt . En anden populær mulighed er at drysse et par dråber af den æteriske olie på din pudebetræk . Skønheden i aromaterapi er, at der er ingen begrænsning på , hvordan du kan vælge at udnytte denne ældgamle praksis .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler