Power vejrtrækning teknik
vejrtrækning teknikker bruges til forskellige grunde, som afslapning, kontrol og energi. Power vejrtrækning er en form for vejrtrækning teknik , der letter angst og beroliger nerverne . Når magt vejrtrækning er blevet mestret gennem konstant praksis , kan det bruges i tider med stress eller panik at genskabe en følelse af ro . Det kan være svært at lære magt vejrtrækning i starten, men efter megen praksis , vil det blive let at gøre. Instruktioner1
Træk vejret forsigtigt gennem næsen , og holder vejret .
2
Slip ånde gennem munden.
3
Practice trin et og to et par gange. Forestil dig at du ånder ud enhver spænding , du har været at holde fast . Denne visuelle kan hjælpe dig med stress relief.
4
Begynd at trække vejret ind gennem næsen og ud af din mund hurtigere , uden at holde vejret.
Relaterede Sundhed Artikler
- Patient Information Om Hemoccult Tests
- Hvad er Panax quinquefolium
- Sådan Cure trich
- Sådan ændres en kolostomi taske
- Fysisk inaktivitet & Hjertesygdom
- Historien om Osteopeni
- Kost Efter Whipple Surgery
- Hvordan til at identificere en Trukket Rib Muskel
- Advarsler om Acacia Extract
- Doxycyclin Urinvejsinfektioner