Sådan at skille dig af Undskyldninger

Den bedste måde at slippe dig selv undskyldninger er at stoppe med at lave dem. Stop vane i dens spor. Selv om dette er lettere sagt end gjort . Ændring af adfærd er en lang og kedelig proces : Succes afhænger af en persons viljestyrke , og hvor stor en indsats de vil sætte i forandring. Befri dig selv for undskyldninger er muligt , men hvis du tager disse enkle trin til at sænke frekvensen . Instruktioner
1

Stil spørgsmålene. Identificere problemet ved at spørge dig selv, når og hvor du gør undskyldninger . Er det afhænge af, hvem du taler med ? Har du kun komme med undskyldninger , når du er på arbejde? Svarene på disse spørgsmål vil give dig indsigt , hvorfor du komme med undskyldninger i første omgang, og når det sker .
2 Gummibånd er billige at købe og kommer i en vifte af farver.

slå alarm . Find en måde at advare dig selv, når du laver undskyldninger. Fastgør et notat til hvert sted , som du ofte i dit hjem og dit arbejde , der simpelthen hedder ; "STOP gør undskyldninger " . Dette fungerer som en let påmindelse til din hjerne til ikke at gøre nogen flere undskyldninger . En anden mere indgribende løsning er at placere en elastik rundt om dit håndled og snap den elastik , hver gang du finde dig selv at gøre en undskyldning .
3 venner hjælper hinanden i stressede situationer.

tale om det. Alert din familie og venner til dit problem og forklare, at du forsøger at sparke vane at komme med undskyldninger . Ved at fortælle venner og familie , vil problemet være ude i det fri. Det er vigtigt for andre at vide, hvad du går igennem. Da de bekymrer sig om dig, vil en ven eller et familiemedlem være respekt for det faktum, at du forsøger at være mere ansvarlige og forsøger at hjælpe på enhver mulig måde .
4

Beløn dig selv for et job godt klaret. Når du opdager, at du ikke længere gør undskyldninger , giv dig selv en godbid. Dette er en vigtig del af processen , fordi anvendelse af en belønning positiv forstærkning har vist sig at fungere. Køb dig noget rart eller tage dig ud til middag. En belønning givet til - dig -for- du virker som en symbol på din voksende følelse af selvværd og selvtillid.
5. Being troværdig styrker relationer.

Bliv klar til kølvandet . Når vane at komme med undskyldninger er blevet brudt , er det afgørende at være opmærksom og bevidst . Må ikke lade dig komme tilbage til en vane , i en stressende situation . Fortæl dig selv, at uanset hvad der sker ; vil du ikke vende tilbage til gamle vaner . Det er vigtigt at huske, at det kunne være en livslang proces af selv-forbedring og årvågenhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler