Sådan Save Your Relationship Efter Abuse

Tal med din partner ærligt om , hvad der sker i dit forhold . Begge parter skal have lyst til at redde forholdet og begge skal tage ansvar for forholdet. Det betyder, at offeret skal være parat til at nægte at acceptere misbrug længere, og misbrugeren skal have lyst til at ændre adfærdsmønstre
2

Diskuter følelser i en rolig måde ved hjælp af " I" udsagn : . "Jeg føler såret " i modsætning til " Du gør mig føle sig såret . " Dette vil hjælpe med at forhindre diskussionen bliver for opvarmet .
3

Lav en plan sammen for , hvilke skridt du vil tage for at redde forholdet . Tage øjeblikkelige skridt til at begynde denne plan .
4

Køb en bog om parforhold og begynde at studere karakteren af relationer , misbrug cykler og hvordan man kan overvinde dem. Begge parter skal være villige til at studere deres forhold mønstre og hvordan relationer arbejde. Købe en bog , der afspejler din aktuelle situation i dit forhold .
5

Lav en aftale med en par terapeut . Professionel hjælp er afgørende for at overvinde misbrug cyklusser. Vanemæssige reaktioner og adfærd kan være svært at ændre, og en professionel kan styre processen og lære nye måder at forholde .
6

lave individuelle aftaler for at se en terapeut. Offeret kan nødt til at reparere nogle af de følelsesmæssige skader fra misbrug samt beskæftige sig med selvværd, og misbrugeren har brug for at lære mestringsstrategier og kan også brug for terapi for vrede forvaltning og kontrol.
7.

Hold en daglig dagbog over dine følelser og erfaringer inden for forholdet og i dig selv. Have åbne og ærlige drøftelser med din partner på en regelmæssig basis for at drøfte fremskridtene i healing dit forhold.
8

Undgå åbent bebrejde hinanden for smerter i forholdet , når du har bevæget sig forbi den undskyldning og tilgivelse proces . Det er vigtigt, at begge parter føler sig i stand til at bevæge sig fremad med en ren tavle , ellers er du sandsynligvis til at isolere hinanden og være i stand til at bevæge sig fremad som et par .
Hoteltilbud