Sådan får My Mind Off en skræmmende ting

Horror film , flyrejser , mærkelige lyde , og den mørke er nogle " skræmmende ting ", der kan indstille dit sind ind i en panik -tilstand eller " kæmp eller flygt" stage . For at undgå at blive bange, og at kunne få dit sind off enhver skræmmende tanker , benytte en af de mange teknikker til rådighed for beroligende nerverne. Instruktioner
1

dig selv, at du ikke er alene , du er sikker, og du vil ikke føle bange for evigt .
2

Øvelse ved at køre rundt , dans, der har et pude kamp , eller endda skyggeboksning . Du har brug for at få dit sind ud af " flight" scenen og ind i " kampen " fase .
3

interagere med mennesker . Taler , krammede og bliver omkring dem, du stoler på vil gøre dig føle sig trygge.
4

Hold dit sind distraheret ved at se en munter komedie eller afslappende at fredelig musik.
5

Calm dine nerver ved at sidde ned , kontrollere din vejrtrækning, og minde dig selv, at du er i gebyr.
6

Undgå kaffe eller andre koffein , der kan forværre din sindstilstand .

Relaterede Sundhed Artikler