Sådan måler personlig vækst

Pablo Picasso sagde engang , at " handling er den grundlæggende nøglen til al succes. " For at opleve succes i ethvert område af dit liv , skal du først forstå , hvad succes betyder for dig. Så skal du bestemme de handlinger, du skal tage for at opnå de resultater, du ønsker . Sport Psykolog og forfatter Shane Murphy opfordrer sine konsulenter til at konstruere mål , der fokuserer på de krævede opgaver i stedet for slutresultatet. Fokusere på de ting , der er i din kontrol , og du vil opleve den magt til at gøre dine drømme til virkelighed . Instruktioner
1

Liste over opgaver, du skal opfylde for at opnå dine vækstmål . Hvis dit mål er at blive fysisk fit , for eksempel, de typer af fødevarer, du skal spise, dem , du bør undgå , og den øvelse plan, du tror vil hjælpe dig med at opnå den fit krop , du ønsker.
2.

stat hver handling positivt. Hvis din personlige vækst mål er at stoppe med at ryge , nedskrive den positive handling, du vil tage i stedet for at ryge. Når trangen kommer , vil dette være en mere kraftfuld motivator til at holde dig på sporet.
3

Knyt en tidsramme med hver af dine opgaver. Spørg dig selv, når hver vil ske , eller hvad mængden af tid er nødvendig for at fuldføre en opgave . For eksempel kan du vælge at spise en sund morgenmad hver dag i en uge til at fremme vægttab. Tidsrammen gør det muligt at spore dine fremskridt .
4

Undersøg hver opgave at afgøre, om du er i stand til at få regelmæssig feedback på dine fremskridt. Hvis din personlige vækst mål er at forbedre dit forhold til din ægtefælle , for eksempel, vil du ikke have nogen måde at tjekke , hvordan du gør. Hvis dit mål er at tage ham ud for en dato en gang om ugen , men du kan nemt måle , om du er på rette spor.
5

Spørg dig selv, hvis hver personlig vækst mål, du har angivet , er en udfordrende. Hvis du indstille bar for lavt , vil du aldrig opnå store succeser. Dine drømme skal være stor nok til at motivere dig til at jage efter dem.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler