Fysisk og følelsesmæssig udmattelse

fysisk eller følelsesmæssig udmattelse opstår, når sind og krop ikke kan håndtere pres , for eksempel, tryk på arbejdspladsen , fra en konfliktfyldt ægteskab , fra en skilsmisse eller fra forældrerollen. En af de mest almindelige årsager til fysisk og følelsesmæssig udmattelse er pres for at klare sig godt i skolen eller på jobbet. Andre almindelige årsager omfatter at have for mange ansvarsområder , at gøre for meget arbejde med lidt pay-off , og at være i en usund og meget konfliktfyldt forhold eller ægteskab .

Symptomer

symptomerne på fysisk og følelsesmæssig udmattelse falder i tre kategorier : fysiske, psykiske og adfærdsmæssige . Nogle fysiske symptomer omfatter dvælende forkølelse, åndenød , overdreven søvnighed eller søvnløshed og fysisk træthed . Almindelige psykiske symptomer er manglende interesse i daglige aktiviteter , følelser af magtesløshed , vrede, bitterhed , vrede, afsky , fortvivlelse, frustration og angst. Adfærdsmæssige symptomer kan omfatte øget familie og ægteskabelig konflikt , vrede udbrud , glemsomhed, dårlig koncentration og lav arbejdsindsats .
Risici

Fysisk og følelsesmæssig udmattelse er et alvorlig tilstand , der kan føre til fysisk og /eller psykisk sygdom. Nogle fysiske tilstande forårsaget af fysisk og følelsesmæssig udmattelse omfatter sår, seksuel dysfunktion , vægttab eller gevinst , højt kolesteroltal og gastrointestinale problemer. Almindelige psykiske sygdomme forårsaget af fysisk og følelsesmæssig udmattelse er generaliseret angst og depression. Både de fysiske og psykiske komplikationer kræver behandling af en læge eller professionel rådgiver .

Behandlinger

I nogle tilfælde følelsesmæssig og fysisk udmattelse kan behandles ved at tage en ferie , meditere , motion eller opretholde et aktivt socialt liv uden for arbejdet. I andre tilfælde , mere aggressive behandlinger, såsom professionel rådgivning og anti -depressiv medicin , der er nødvendig for at komme tilbage på sporet og undgå alvorlige sundhedsmæssige komplikationer.
Forebyggelse

du kan hjælpe med at forhindre følelsesmæssige og fysiske udmattelse ved at følge en sund livsstil , der tager ansvar for dig selv og sætte grænser . At få nok søvn , spise en sund kost , motion flere gange om ugen og være god ved dig selv er de første skridt til at føre et sundt liv . At tage ansvar for dig selv betyder blandt andet ikke give andre skylden for dine problemer og planlægge dine aktiviteter. Indstilling grænser omfatter at lære at sige "nej" og tale op , når andre lægge for store krav til dig .
Hoteltilbud