Skridt for Coping med døden

Elizabeth Kubler - Ross skrev en velkendt bog om sorg , "On Death and Dying ", hvor hun identificeret fem stadier af sorg : benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger , depression og accept. Nogle mennesker finder denne teori hjælpsomme og identificere sig med det. Men selv om der er visse fælles følelser blandt de efterladte , er der ingen bestemt mønster og ingen regler om , hvordan en sørgende person bør opføre sig. Død af en elsket en er en af de sværeste ting i verden til at håndtere , og de efterladte person skal bede om den hjælp og støtte, hun har brug for. Instruktioner
1

Tillad dig selv at føle sig meget trist og at sørge. Dette er normalt , og forsøger at undertrykke de intense følelser kan få dig til at blive deprimeret senere . Selvom du måske føler irriteret, når folk siger, at tiden vil helbrede, acceptere, at tiden vil hjælpe dig med at tilpasse sig til denne enorme tab. Stol på dine instinkter. Hvis du føler du har brug for at have lidt tid væk fra arbejde , forhandle dette. Mange mennesker forsøger at udøve normale aktiviteter for hurtigt efter døden af en elsket.
2

Kig på billederne , lytte til musik og tillader dig selv at huske særlige tidspunkter tilbragt med din elskede. Disse erindringer er dyrebare , og vil hjælpe helingsprocessen. Accepter den støtte og hjælp fra venner og familiemedlemmer , men også fortælle dem, når du har brug for lidt tid til dig selv. Nogle mennesker finder organisere begravelsen giver et fokus for de første intense følelser af sorg og er også en mulighed for at sige farvel på en særlig måde .
3

Deltag i en lokal støttegruppe for efterladte mennesker hvis du tror det vil være nyttigt. Ikke to efterladte mennesker er ens, og ikke to tab er den samme , så du skal ikke føle, at du skal reagere på en bestemt måde . Accepter skyldfølelse som en af de stadier af sorg , noget, som mange sørgende mennesker føler .
4

acceptere, at nogle mennesker ikke vil vide, hvordan man opfører sig i din virksomhed, og det kan få dem til at undgå dig . Prøv ikke at lade dette forstyrre dig for meget. De kan være bange for at sige de forkerte ting . Accepter tilbud om hjælp fra dem, der er i stand til at støtte dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler