Sådan genvinde balancen efter et slagtilfælde

Exercise. Start en øvelse rutine efter et slagtilfælde kan forbedre din balance og bør startes så hurtigt som muligt efter slagtilfælde , ifølge Toronto Rehab . Spørg din læge , før du begynder på et træningsprogram , og spørg din rehabilitering terapeut for balance -specifikke øvelser. Et simpelt eksempel : . Siddende i en stol og stående op
2

Overvej seler . Ifølge en undersøgelse foretaget af Dr. Ruth Kent fra University of Leeds , ved hjælp af en skinne eller en bandage efter et slagtilfælde kan hjælpe slagtilfælde overlevende genvinde langsigtet balance og mobilitet.
3

Brug en wobble bord. En wobble bord er en disk med en halvkugle placeret nederst i midten . Målet er at stå på disken, og prøv at holde det vandret (dvs. uden kanter rører gulvet) . En wobble bord kan hjælpe slagtilfælde overlevende genvinde balancen og er tilgængelig på de fleste butikker, der sælger træningsudstyr.
4

Lær implicit -learning teknikker. Implicit læring indebærer indlæring af oplysninger uden evne til at beskrive den viden om, hvad der er lært (dvs. at få viden gennem eksponering , såsom ridning en cykel ) . Et eksempel på implicit læring omfatter fejl - mindre læring. Fejl - mindre læring indebærer ikke at fortælle en person, hvad han gør forkert eller rigtigt . Snarere , at patienten simpelthen lærer , mens du gør noget, som gradvist bliver mere vanskeligt. ( Et eksempel : stående og nå frem til et objekt, der er placeret længere og længere væk hver gang) . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Physical Therapy , implicit læring, især fejl mindre læring teknik , viste sig at være mere effektiv til at forbedre balancen i slagtilfælde overlevende end eksplicitte læring teknikker .