Øvelser for apopleksipatienter

Sundhed og mobilitet bliver bedre for slagtilfælde overlevende , når de regelmæssigt gå på et løbebånd , ifølge forskere på Johns Hopkins Medicine. Efter et slagtilfælde , patientens hjerne stadig bibeholder evnen til at re-lære bevægelse og funktionalitet. Ved at gøre denne øvelse , selv år efter slagtilfælde, vil patienterne ofte forbedre deres evne til at gå .
< P> I en undersøgelse ledet af Johns Hopkins , patienter, der havde lidt et slagtilfælde inden for de seneste seks måneder deltog i løbebånd terapi der resulterede i signifikant øget walking hastigheder , forbedret hjerneaktivitet relateret til gåture og generelle fysiske kondition . Det kardiovaskulære aktivitet vil også mindske risikoen for fremtidige slagtilfælde. Løbebåndet terapi i forskning er typisk sker tre gange om ugen i op til 40 minutter, afhængig af evne.
Vand Motion

Ifølge National Stroke Association , svømning kan være den bedste øvelse for slagtilfælde overlevende . For dem ude af stand til at gå normalt på tør jord, i det vægttab i vand kombineret med muligheden hænge på kanten af ​​poolen vil ofte tillade patienter at få deres walking ske, mens delvist nedsænket i vand. Der er ikke nogen væsentlig indvirkning på leddene i vandet, og det hjælper også forbedre balancen . Med støtte af vandet omkring patienten , kan de også være i stand til at gøre stretching bevægelser som squats , at de kan finde umulig på land.
Vægttræning

slagtilfælde overlevende har ofte problemer med tab af knogletæthed og muskelmasse, især på siden slaget har ramt . Løfte små vægte såsom 2 til 5 lb.dumbbells regelmæssigt vil forbedre muskelmasse og hjælpe med knogletab.
Tai Chi

kampsport klasser er almindelige i sundhed klubber over hele landet nu , og succes i form af balance , muskeltonus , evnen til at tænke og kropsbevidsthed er blevet observeret i slagtilfælde ofre og andre "risiko " grupper , ifølge National Stroke Association . Tai chi er blevet populært i USA som en måde at få og holde sig i form . Det bruger en række flydende , næsten danse -lignende bevægelse og kan gøres af folk i alle aldre. Det er almindeligt anbefales til afstresning samt.
Clipart