Hvordan man opbygger muskler efter et slagtilfælde

Et slagtilfælde er en blodprop , der opstår i hjernen. The clot blokerer blodtilførslen til en del af hjernen og derved dræbe omgivende hjerneceller. En almindelig bivirkning af et slagtilfælde er lammelse eller i nærheden af lammelse . Dette fører ofte til muskel forringelse eller svaghed . Selvom genvinde muskelstyrke efter et slagtilfælde er udfordrende og tager dedikation , kan det gøres . Instruktioner
Hvordan man opbygger muskler efter et slagtilfælde
1

Vent mindst en måned efter at have slaget før der arbejdes på at genopbygge muskel. Må ikke vente længere end 12 til 36 måneder til at begynde at genopbygge muskler. Dette vindue er den optimale tidsramme når kroppen er mest modtagelig for indsats for at genopbygge muskelmasse og styrke .
2

Forbruge tilstrækkelige mængder af protein til at opretholde og få muskelmasse . Spis 1 gram protein pr pund kropsvægt , når man bygger muskelmasse og 0,4 gram protein pr pund kropsvægt , når opretholde muskelmasse.
3

Deltag fysioterapi to til fire gange per uge. Fysioterapi er den bedste måde for slagtilfælde ofre at genvinde muskelmasse og styrke . Når det er muligt , vælger vand terapi, da denne form for fysisk terapi er skånsomme og engagerer alle muskelgrupper i kroppen.
4

udføre så mange dagligdags aktiviteter ( ADLS ) uafhængigt som muligt , uanset hvor lang tid hver opgave tager at fuldføre. Dette vil opbygge styrke , udholdenhed og fleksibilitet. Dog være sikker på at bede om hjælp , hvis eller når fysisk ubehag resultater fra udførelse ADLs . Pushing musklerne til at gøre for meget for hurtigt kan skade dem og hindre fremskridt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler