Hvordan at slippe af daglig hovedpine
Alle får hovedpine fra tid til anden. Men nogle mennesker beskæftige sig med hovedpine på daglig basis , som kan påvirke deres livskvalitet. Flere faktorer bidrager til hovedpine , men du behøver ikke at leve med konstant ubehag . Der er forskellige måder at lindre daglig hovedpine . Det centrale er at indkredse årsagen, og behandle den underliggende tilstand . Ting du skalSmertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Få nok søvn . Forhold som fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom kan forårsage usædvanlig træthed , og syge ofte beskæftige sig med daglig hovedpine . For at bekæmpe dette problem , hvile hele dagen og sove mindst otte timer om natten .
2
Begræns dit koffein indtag. Hvis du drikker flere koffeinholdige drikkevarer om dagen, og du beskæftige sig med daglig hovedpine , kan du have en lille afhængighed. Begræns dit indtag eller fjerne disse drikkevarer fra din kost.
3
Hold dig væk fra irriterende . Ofte daglig hovedpine er på grund af allergi fra parfume, brusegelé, lotion og andre dufte. Tag allergi medicin og undgå irriterende at stoppe hovedpine.
4
Reducer stress. Stress kan forårsage en række medicinske tilstande. Daglige hovedpine forårsaget af stress er normalt spændingshovedpine. For at lette ubehag , lære at håndtere stress --- tage dybe indåndinger , slappe af øjnene, motion , få en massage eller gå en tur .
5
et koldt omslag på panden. Wrap en kold pack i et håndklæde , og placer håndklæde på din pande. Luk øjnene og slappe af. Påfør pack til 10 til 15 minutter , og fjern derefter i 10 til 15 minutter.
6
Begræns brug af computeren. I nogle tilfælde daglig hovedpine udvikles efter at stirre ind i en computerskærm i flere timer. Tag jævnligt pauser og blinke ofte at holde øjnene fugtige. Dette kan mindske overanstrengelse af øjet -relaterede hovedpine.
7.
Tag OTC medicin. Smertestillende medicin såsom ibuprofen , aspirin og acetaminophen effektivt lindre hovedpine . Tag medicin som anvist .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler