Teknikker, der kan forbedre dit personlige selvtillid

Selvtillid er en positiv holdning om dig selv og dine evner. Folk, der har selvtillid har en følelse af kontrol over deres liv , og generelt mener, at de kan udrette, hvad de ønsker . Det er en vigtig egenskab at have, men nogle kæmper med lav selvtillid , hvilket kan føre til begrænset succes i livsmål . Selvbevidste mennesker er mere tilbøjelige til at tage risici og ikke føler behov for at være i overensstemmelse med andre, fordi de har tillid til deres egne evner og instinkter . Manglende selvtillid forekommer ikke på grund af en manglende evne , men er formet over tid gennem oplevelser . Men der er teknikker, der kan opbygge selvtillid og øge chancerne for opstilling livsmål . Reflektere på tidligere resultater

Se tilbage på hvad du har opnået i livet. Hold en log over alle dine tidligere resultater . Ligegyldigt hvor minimal de kan synes - eksamen high school, afbetale en bil , mister 5 pounds - skriv dem i loggen. Ofte vil du ikke klar over, hvad du har udrettet indtil du ser det skrevet foran dig . Indtast log i et attraktivt format og udskrive det. Gennemgå loggen regelmæssigt for at minde dig selv om , hvad du har udrettet hidtil , og det potentiale , du er nødt til at udrette mere i fremtiden .
Udforsk dine styrker

Lav en liste af dine personlige styrker. Hvis det er svært, overveje, hvad du tror, dine venner og familie ville beskrive som styrker eller bede dem om at nævne nogle for dig . Du kan være en fremragende kok eller pianist . Måske du holde en meget detaljeret budget og administrere dine penge godt. Måske er dit hus er altid pænt og rent. Skriv noget, du gør godt på listen. Læser denne liste kan hjælpe dig med at føle sig bedre om dig selv, fordi du ser dine evner skrevet foran dig . Også analysere dine styrker til at finde måder at bruge dem mere effektivt i dit liv. Måske du ikke kan lide dit job, men ved ikke, hvad jeg ellers skal gøre . Kig på dine styrker at finde andre jobmuligheder , hvor du kunne være mere succesfuld og finde sjovere.
Udforsk dine svagheder

Lav en liste over dine personlige svagheder. Vær ærlig overfor dig selv, men ikke alt for kritisk. Spørg venner og familie til at hjælpe , hvis nødvendigt. Du må ikke håndtere stress godt, eller kan have svært ved at tale offentligt. Måske du ikke styre dine penge godt eller ofte for sent til aftaler . Analyser dine svagheder og bestemme måder at forbedre dem. Lav tidsstyring et mål og skrive en tidsplan for at hjælpe dig med at planlægge for aftaler, så der er tid til trafik og få klar til i morgen . Mødes med en finansiel rådgiver til budget dine udgifter og indtægter . Må ikke være kritisk over for dine svagheder , men finde måder at bygge på dem og skabe stærke sider.
Gøre en indsats

forpligte dig til at gøre en forandring . Skriv dine mål for at øge din selvtillid og bruge positiv selv-snak at fortælle dig selv , at du kan blive mere selvsikker og nå dine mål. Når der opstår tvivl, skrive dem ned også . Så udfordre dem rationelt. Hvis du tror , at du ikke har mulighed for at ændre , fortælle dig, at alle kan ændre sig, hvis de rakte indsatsen. Hvis du begynder at føle , at forandring sker ikke hurtigt nok , fortæller dig selv , at forandring tager tid, og du vil ikke lykkes, hvis du giver op . Deling af dine mål med andre hjælper med at gøre engagement mere konkret , fordi de kan holde dig ansvarlig og yde støtte, når det er nødvendigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler