Sådan forhindrer teknologi fra Øget dit stress-niveau

Teknologi er alle omkring os. Smarte telefoner, håndfri enheder og bærbare computere har taget kontor i omverdenen. Dette kan dog ikke altid en positiv egenskab af teknologi. Den øjeblikkelig adgang til information, kommunikation og arbejdsrelaterede redskaber forhindrer undertiden brugere fra at nyde hvile og afslapning vores hjerner og organer har brug for. Dr. Russ Newman af American Psychological Association mener , at brugen af teknologi konstant tilføjer at understrege niveauer. Dette understreger betydningen af at begrænse brugen af elektroniske gadgets. Dette kan dog ikke være så simpelt som det lyder. Instruktioner
1

Sluk elektroniske apparater en time før sengetid , især hvis du har svært ved at falde i søvn. Vores hjerner har brug for tid til at overgangen fra arbejde til at sove, og engagere sig i stressende aktiviteter umiddelbart inden jeg går i seng forsinker denne overgang , som påpeget af WebMD . Prøv i stedet at stoppe med at arbejde , skal du slukke den bærbare computer og sæt smart telefon til side og engagere sig i mere afslappende aktiviteter såsom at læse en bog eller lytte til musik.
2

Prioriter dine daglige aktiviteter . Fokus på mere stressende og tidskrævende aktiviteter tidligere på dagen . Senere på dagen , begynder kun opgaver, som du kan udfylde hurtigt eller kan forsinke udfylde indtil den næste dag.
3

Undgå brug af elektroniske apparater under familiens måltider eller sammenkomster . Den face- to-face kommunikation med din familie er til gavn for både forholdet til dine kære og til din egen følelsesmæssige sundhed. Desuden kan afbryde et måltid for at besvare en e-mail eller tekst , eller opdatere dit sociale netværk status fornærme din familie og føre til konflikt og sårede følelser .
4

Kast dig ud i hobbyer eller aktiviteter. Finde en alternativ måde at bruge din tid til at forhindre udbrændthed på arbejdsrelaterede opgaver .
5

Tag en personlig opgørelse . Afgøre, om der er noget i dit liv , at du forsøger at undgå ved konstant brug af teknologiske enheder . Det er også muligt , at enhederne er at erstatte noget andet i dit liv . Undersøg dine tanker og følelser omkring hjem , arbejde, venner og dig selv. Rådfør dig med en betroet ven , religiøs leder eller terapeut , hvis nødvendigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler