Sådan Set Up en Meditation Room

Meditation er den praksis beroligende kroppen og Stilling sindet for at opnå en ønsket tilstand af bevidsthed , eller at realisere en idé. Meditationspraksis daterer sig tilbage til oldtiden, og kan findes i de fleste kulturer rundt om i verden . Meditation formodes at ske i et roligt sted, og sker ofte i et bestemt område. En meditation værelse er et sted hvor man kan finde afsondrethed, og de fleste ethvert rum kan gøres i én. Instruktioner
1

Vælg et rum , der føles behageligt og vil give mulighed for stille meditation , når det ønskes. Ethvert rum kan bruges til meditation , men finde en, der er stille og fri for distraktioner.
2

Bestem mængden af lys nødvendig plads . Normalt meditation opfordrer til dæmpning af den tildelte plads, fordi når øjnene udsættes for lys, dette udløser kroppen til at " vågne " og være aktiv , som kan forhindre en fra afslappende og clearing sindet. I dette tilfælde blokerer for meget lys . Søg farver og prints , der føjer til stemningen i rummet.
3

Opsæt altre eller symbolske elementer omkring i lokalet. Bruge elementer såsom statuer, talismaner , bøn perler , sten , krystaller, smykker eller billeder til at holde eller se på under meditation . Sæt en cd-afspiller i baggrunden til blødt spille beroligende melodier. Brug aromaterapi oliebrændere eller røgelse .
4

Tilføj stole , puder eller måtter til plads til at støtte kroppen og tilføje komfort , hvilket også forhindrer distraktion .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler