Moralen Booster Idéer

Den hurtigste måde at give din moral et løft er at ændre dine omgivelser. Ved at rydde op din arbejdsplads eller hjem , afstøvning off spindelvæv, og tilføje noget smukt eller lunefuld , vil du straks føle det mindste en vis forbedring i dit humør. Rens din indbakke , sætte det beskidte tøj i vasketøjskurven , hverve børnenes hjælp til at hente legetøj - med andre ord , organisere. Så ren, hvis kun kortvarigt . Fjern alt fra dit skrivebord og støv det grundigt ; køre vakuum ; Tør bordplader. Endelig forbedre dine omgivelser ved at tilføje noget sjovt : en vase med friske blomster ; en humoristisk , ikke overdrevent offensiv tegneserie til kontoret opslagstavle ; eller måske noget lunefuld som et kalejdoskop eller en Bobblehead legetøj.
Motion

Motion har en utrolig række sundhedsmæssige fordele , både psykisk og fysisk . Blot 10 minutters motion vil give dig et løft. Tænk på, hvad en halv time kan gøre. Udøver i 30 minutter per session tre gange om ugen forbedrer dit humør ved at frigive feel-good kemikalier såsom dopamin, serotonin og noradrenalin . Motion frigiver også beta -endorfiner , som hjælper med at forbedre klarhed og øge energi .
Fokus på lykkeligere tider

Når livet ser dyster , kan du løfte din moral ved at fokusere på de gode tider du har oplevet i fortiden. Martha Beck, life coach og forfatter , anbefaler folk at holde en kasse fyldt med positive forstærkninger , såsom tak kort, du har modtaget , gode arbejdsvaner evalueringer, kærlighedsbreve , præmier og fotografier af glade tider og særlige øjeblikke. Når du føler dig dårligt om dig selv , få kassen ud og minde dig selv om alle de ting, du skal være stolt af.
Feed Your Spirit

Mange mennesker finder deres moral er løftet , når de er opmærksomme på deres åndelige behov. Det kunne betyde at deltage ugentlige tjenester på dit hus for tilbedelse , sammenkomst med ligesindede folk til at bede eller diskutere åndelige spørgsmål eller udvikle en praksis såsom regelmæssig bøn og studiet af religiøse materialer eller meditation . Fodring af din ånd kan være så simpelt som notering alt det, som du er taknemmelig. Eller det kan betyde, at finde en følelse af formål, såsom hengivenhed til din familie eller en vigtig årsag.
Give en hånd

hjælpe en anden er næsten garanteret at gøre du føler dig bedre . Deltag dyret redningsaktioner liga , kan du besøge et plejehjem , mentor et barn. Der er en endeløs række måder, du kan hjælpe andre og gøre dig føle sig bedre på samme tid . Eller find en årsag du tror på og arbejde med andre for at gøre det ske : plante en fælles have , arbejde med en miljøgruppe eller lobby dine lovgivere. Øv tilfældige handlinger af venlighed , som betaler for de mennesker bag dig i drive-through vognbane eller holde døren for en person, der bærer en tung belastning . Du vil gøre nogens dag bedre , og på samme tid , give din egen moral et løft.
Hoteltilbud