Hvordan man undgår negative selv-snak
1
Undgå at bruge ordene "skulle ", " kan ", " skal" eller " burde ". Alle disse ord vil gøre, er at du føler dig skyldig . Prøv at udskifte disse ord med " kan " eller " vil ".
2
bruge ordene " jeg vil " i stedet for "jeg vil prøve ." Sige, at du vil prøve noget kun betyder lige præcis det: at man vil forsøge , og du måske ikke lykkes. Sige, at du vil sige, at du er sikker , og du forestiller succes.
3
Accepter komplimenter i stedet for at protestere mod dem . Når du modtager en kompliment , være nådig om det og bare sige "tak" og smiler.
4
Undgå at bruge negative etiketter til dig selv . At kalde dig selv dum eller fedt vil kun sænke dit selvværd. Hvis du er utilfreds med noget , lave en plan for at ændre det i stedet for at slå dig op over det.
5
Afslut tænkning og sige, at du kommer til at mislykkes . Du kan opleve, at du ikke er i stand til at gøre noget. Så længe du prøve at lære noget i processen , vil du aldrig virkelig mislykkes .
6
realistisk vurdere dårlige situationer . I stedet for at blæse situationen ude af proportion , være realistisk omkring vurderingen og konsekvenser.
7
Tal tydeligt og trygt , når du taler til andre. Mumler vil kun gøre du føler og synes mindre selvsikker .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Træthed og Immune Symptomer på Melanom
- Hjertesygdom i Kvinder Vs. Mænd
- QuikChange Mutagenesis protokoller
- Sådan skal du tage protein shakes Efter arbejde Out
- Hvordan man overlever en Typhoon
- Hvad er en medicinsk Revenue Code
- Giftigt bly i Krystaller
- Tand Smerter Remedy
- Lemon Juice Kost
- Om Naturmedicin for depression