Om Naturmedicin for depression

Depression er ikke bare sorg , men en meget alvorlig psykisk tilstand. Næsten 20 millioner voksne er diagnosticeret med depression hvert år. Symptomer på depression omfatter overvældende tristhed, selvmordstanker , følelser af værdiløshed , ekstrem træthed , søvnløshed og /eller for meget søvn , tab af appetit eller øget appetit , hovedpine, ondt i ryggen og ledsmerter . Der er ingen kur mod depression , men der er måder at behandle det med læge tilsyn , terapi og naturmedicin . St. Johns Wart

St. Johns Wart har været brugt til behandling af tristhed , bekymring, nervøsitet og dårlig søvn. St. Johns Wart siges at være bedre end placebo , men ikke så godt som anti-depressiva . St. Johns Wart kan findes på enhver helsekost eller narkotika butik. Det kan tage fire til seks uger for St. Johns Wart at træde i kraft .

Omega 3 fedtsyrer

Omega 3 fedtsyrer er en type af gode fedt er nødvendig for at hjælpe god hjernefunktion. God hjernens funktion kan hjælpe med at behandle depression. Omega 3 fedtsyrer er i fødevarer såsom laks, sardiner og ansjoser . Den findes også i kapselform for at forhindre høj kviksølv niveauer , der kan findes i disse fisk.
Sam - e

Sam - e er en forkortelse for S- adenosyl -L- methionin og er et kemikalie , der findes naturligt i vores krop og øger neurotransmittere , serotonin og dopamin. Det er fundet mere effektivt end placebo , og kan findes i helsekost butikker og kiosker .
Folinsyre

Folinsyre er et B -vitamin , der ofte er mangelfuld i mennesker, der lider af depression. Folinsyre findes i grønne bladgrøntsager , frugt, bønner og korn. Det kan også findes i supplement form eller som en del af et B-vitamin i helsekostforretninger og narkotika butikker.
Kost

Tilføjelse af en sund kost og motion hver dag kan hjælpe i behandlingen af depression. Undgå for meget sukker indtag, alkohol, narkotika og koffein , og øge dit indtag af magnesium og vitamin B.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler