Hvordan man underviser Anger Management

identificere kilden til vrede. Fortæl eleverne, at vrede fungerer som en indikator for, at en grænse er blevet krænket , har en opfattet uretfærdighed begået en ændring skal foregå eller den enkeltes behov ikke bliver opfyldt.
2

Spørg din klasse til liste tre gange de har været vred og klassificere som forårsager gælder for hver enkelt situation .
3

Tilskynd eleverne til at identificere løsninger til disse årsager. Bed dem om at nævne , hvordan de kan hævde interpersonelle grænser , ændre en interaktion, afhjælpe eller udtrykke uretfærdigheder eller opfylde deres egne behov i en situation, i stedet for at lade vrede tage over.
4

Diskuter exitstrategier . Spørg eleverne brainstorme måder at forlade blindgyde situationer, der er uden for deres kontrol eller indflydelse . Skriv ned svar på flipover som eleverne kalder dem ud .
5.

Lær fysiske advarselstegn af vrede gruppe, så de kan lære at forudse vrede reaktioner i sig selv. Forklar, hvordan musklerne i hænder og skuldre spændte , kropstemperatur stiger , puls stiger, og åndedrættet bliver overfladisk . Bede eleverne om at holde fast i en vred tanke et øjeblik og se spændingen tegn i deres krop .
6

Opsæt rollespil scener. Spørg to medlemmer af gruppen til at vedtage en situation gruppen har drøftet fra deres personlige erfaringer . Identificer det øjeblik af vrede og spørge gruppen til at identificere muligheder. Instruere skuespillere til at spille ud disse muligheder en ad gangen .
7.

lede gruppen i åndedrætsøvelser. Instruere gruppens medlemmer til at lægge en hånd på deres øvre mave og inhalere først gennem deres membraner , og derefter ind i deres lunger, at hjælpe afslapning.
8

Lær gruppens nyttige visualiseringer. Bed dem om at definere farve og tekstur af deres vrede og forestiller det som noget uden for dem snarere end inde i sig selv. Få dem forestiller farven på lys, de føler sig mest fredelige , der vokser større hver gang de inhalerer , mens de negative følelser skrumpe og tørre op.
9

Fremhæv muligheder for forandring . Brug et eksempel på en opvarmet interaktion og forklare, hvordan det bragte begge parter til det samme sted , de startede på ( for eksempel et argument over manglende kommunikation , der ender med ingen af ​​parterne virkelig kommunikere ) . Bede eleverne om at identificere de begrænsede muligheder, der gør disse interaktioner føler cirkulær og brainstorme " uden for boksen" valg, der virkelig kunne føre til at opnå målet pågældende .
Hoteltilbud