Hvordan man kan overvinde Stage Fright Fast

Øv din præsentation eller ydeevne langt forud for tid. Lad som om du er foran et publikum , mens du øver .
2

sove så meget som du kan om natten før din præstation. Ifølge dancehelp.com vil sove på mindst ni timer natten før en forestilling hjælpe med at lindre spændinger og forberede dit sind og krop.
3

Ankomst til dit spillested tidligt og tage en tur rundt at absorbere dit miljø. Øv din præsentation eller ydeevne endnu engang , at forestille sig en glad og lydhørt publikum foran dig .
4

Skriv eventuelle noter , du kan få brug for på kartotekskort snarere end papir , fordi din målgruppe kan være i stand til at se den papir, ryster hvis du skælver .
5

Læs en inspirerende digt eller lytte til afslappende musik til at lette dine spændinger , før du går på scenen. Undgå at deltage i enhver stressende samtale, der yderligere kan tilføje til din nervøsitet.
6

Tag en kølig drink vand kort før du forventes at gå på scenen. Gabe og tage et par dybe indåndinger for at hjælpe roen og fokusere dit sind. Kig på billeder af deres kære til at hjælpe dig føle sig mere afslappet .
7.

Lean mod podiet samtidig give en tale , hvis du føler dine knæ skælve . Undgå at holde mikrofonen i hånden , indtil din nervøsitet aftager.
8

Etabler øjenkontakt med flere ansigter i publikum . Find et venligt ansigt til at se på, når du begynder at føle sig usikre .
Hoteltilbud