Sjov Personlig fremgang Idéer

Det er menneskets natur at ville vokse og fremskridt , og det er formentlig grunden til at så mange mennesker oplever korte men intense perioder af motivation til forbedringer omkring væsentlige kalender datoer som den 1. januar og fødselsdage. Desværre er det også den menneskelige natur at falde tilbage i velkendte , men uproduktive mønstre, der får os ingen steder , den psykologiske ækvivalent af " couch potato "-fænomenet . Med lidt hjælp , men kan du gøre betydelige personlige forandringer . Et par gode ideer kan få dig i gang! Planlæg dit arbejde og arbejde din plan

Definer dine topprioriteter i livet og måle dine fremskridt. Det er ikke så svært som det lyder. Identificer ikke mere end fem mål, såsom tilfredsstillende forhold (r), finansielle sundhed og vægttab (mere om dette nedenfor ) . Så i slutningen af hver dag , skal du bruge en kalender til at give dig selv en karakter fra nul til tre i hver af disse kategorier , med tre betyder, at du har virkelig gjort dit bedste for at nå dette mål. I slutningen af måneden, tally din score og begynde at kortlægge dine fremskridt. Chancerne er , vil du bemærke store forskelle mellem , hvad du siger, du ønsker, og hvad du gør hver dag.
Få en Vægttab Buddy

Find en ven, der ønsker at tabe sig. Du bør ikke have for meget besvær med dette, især hvis du bor i USA, hvor omkring en ud af tre mennesker er klinisk fede , og de to andre kan ikke være for langt bagud . Lav en kort daglig udnævnelse til at tale med din "vægttab buddy" og bekende alt, hvad du spiste , siden din sidste samtale , og hun vil gøre det samme. Hverken kammerat er tilladt at foretage værdidomme , bare lytte . Du vil opdage, at udsigten til at have denne diskussion hver dag vil have en indflydelse på dine kostvaner .
Holde op med Abonnement

Abonner på en magasin eller tidsskrift , som du beundrer, noget virkelig intelligent , som du tror vil gøre dig mere vidende om ting, der er vigtige for dig. Lav et personligt engagement for at læse hvert eneste ord i bladet, herunder reklamer , før det næste nummer vises i din postkasse. Hvis det lykkes , give dig selv en lille belønning som en særlig dessert ( du bliver nødt til at fortælle dit vægttab kammerat om det) .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler