Sådan Lær selvdisciplin

Beslut område af dit liv , hvor du vil mere disciplineret . Spørg dig selv, hvis du ønsker at forbedre din finansielle status inden for en bestemt periode eller søger at opnå en bedre position professionelt eller ønsker at investere mere tid i pleje dine familieforhold. Prioriter hvis du har mere end ét område, der har brug for mere disciplin.
2

Skriv ned , hvorfor du ønsker at udvikle selvdisciplin i et bestemt område . For eksempel , en studerende , der ønsker at disciplinere sig selv i undersøgelsen er tilbøjelige til at have bedre karakterer som den vigtigste årsag . Forstå, at for at gøre noget rutinemæssigt , skal resultatet af handlingen være noget, som du sætter pris på , først da er du mere tilbøjelige til at finde motivation og engagement afgørende for at holde sig til dit formål på daglig basis
< br . > 3

Undersøg hvad du har brug for at tage på daglig basis for at nå dit mål. For eksempel, hvis du ønsker at disciplinere dig selv til at opretholde en bedre vægt, daglig motion er mere tilbøjelige til at optræde i din daglige to-do liste , efterfulgt af begrænset indtag af højt fedtindhold og højt sukker fødevarer . Opret en opgave tjekliste på daglig basis beskriver hvad du skal gøre for dagen.
4

Start små . Hold enhver opgave til blot 15 minutter. Fokus på at starte aktiviteten i stedet for at tænke på , hvis du vil være i stand til at holde sig til den opgave, for mængden af ​​tid, du har sat for dig selv . Erkend, at ved at omdirigere dig selv med sådanne tanker , vil du blive mere tilbøjelige til at komme med undskyldninger , såsom at udskyde aktivitet til en anden dag , når du er mere positiv. Sæt en timer og starte opgaven på det angivne tidspunkt og fortsætter, indtil timeren slukker. Følg denne rutine for minimum to måneder på hvilket tidspunkt det skal udvikle sig til en vane. Kryds din tjekliste hver dag efter afslutningen af ​​den opgave, at holde styr på dine fremskridt. Øge varigheden af ​​dine opgaver gradvist.
Hoteltilbud