Sådan Nourish håret indefra

Forøg din protein indtag ved at tilføje protein -rige fødevarer såsom mælk , fisk , korn, ost eller kød til din kost. Protein arbejder for at forbedre væksten af ​​dit hår, samtidig med at det de næringsstoffer , der er nødvendige for glans og holdbarhed.
2

Spis fuldkorn , bælgfrugter og nødder som en rig kilde til mineraler . Skaldyr , rødt kød , nødder og bælgfrugter som fremragende kilder til zink . Skaldyr tilføjer naturlige næringsstoffer , specielt målrettet mod at forbedre sundheden for dit hår . Boost jern indtag med magert oksekød , lever , og vildt . Jern er nødvendig for at transportere ilt gennem dit blod stream og nærer hovedbunden. Tilføj Kobber til din kost med korn, kikærter , østers, og solsikkefrø .
3

Tage vitamin B og C-vitamin for at sikre sundhed og vitalitet af dit hår. Forbruge masser af grønne bladgrøntsager , gulerødder, lever , æggeblommer, og citrusfrugter . Fuldkorn eller beriget korn og berigede morgenmadsprodukter er også en god kilde til vitamin B -og C-vitamin
4

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er afgørende for voksende og opretholde en sund hår. For en god kilde til vitamin A prøve : . Gul, rød, orange frugter og grøntsager (tomater , gulerødder og cantaloupes ) , og tørrede mørkegrønne , bladgrøntsager ( spinat og majroer )
5

Drik otte til ti glas vand eller juice hver dag. Dette vil ikke blot bidrage til at fugte kroppen, men også holde håret glansfuldt og silkeblødt .
6

Drik otte til ti glas vand eller juice om dagen. Dette hjælper ikke blot at fugte din krop, men vil også få og holde dit hår skinnende og silkeblød .
Hoteltilbud